Näin tehdään lankku ja polviveto
Asetu lankkuasentoon suorien käsien ja jalkojen varaan.
Jännitä vatsa ja varmista, että alaselkä pysyy suorana.
Tuo vasen polvi kohti vasenta kättä.
Vie jalka takaisin alkuasentoon ja tee sama toisella jalalla.
Lankku ja polviveto
Lankku ja polviveto
Koko kehoa ja varsinkin corea vahvistava lankkuharjoite. Mitä hitaammin ja hallitummin vedät polvea kohti kainaloa, sitä enemmän tehoa.