Sulje

00.00

-00.00

Lihastreeni laihduttajalle

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Lihastreen...

Lihastreeni laihduttajalle

35 min

Kaikkia lihasryhmiä treenaava ohjelma, joka nostaa sykkeen ja energiankulutuksen sekä jälkipolton korkeuksiin. Sinä onnistut!

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

177-Sprawls.00_00_13_06.Still001

Sprawl-hyppy

134-Push-up.00_00_12_17.Still001

Punnerrus

31-Crab-toe-touch.00_00_13_08.Still001

Paikallaan marssiva rapu

209-Toe-touches.00_00_14_18.Still001

Ylävartalon nosto ja varpaiden kosketus

77-Jump-squat.00_00_05_23.Still001

Kyykkyhyppy

164-Skater-lunge.00_00_35_22.Still001

Luisteluhyppy

24-Burpee.00_00_11_12.Still001

Burpee

135-In-out-push-up.00_00_26_11.Still001

Punnerrukset otteita vuorotellen

53-Frog-sit-up

Sammakkorutistus

101-Mountain-climbers.00_00_09_18.Still001

Vuorikiipeily

126-Pop-Squats.00_00_04_19.Still001

Hyppy kyykkyyn ja näpäytys

76-Jump-lunges.00_00_16_04.Still001

Hyppyaskelkyykky

120-Planke-rows.00_00_26_21.Still0011

Lankkusoutu

21-Boksende-arme.00_00_22_23.Still002

Nyrkkeily istuen

32-Criss-cross.00_00_14_19.Still001

Vinot vatsarutistukset

8-Atomic-sit-ups.00_00_33_17.Still002

Atomic-istumaannousut

42-Englehop.00_00_12_12.Still001

Jalkakyykkyhyppy

88-Low-rotational-chop.00_00_06_21.Still001

Leveä kyykky ja ylävartalon kierto

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Tämän hetken suosituimmat

Pokebowlin meksikolaisvaikutteinen versio

Hymyilevä nainen ja peitto, painopeitto

Cantaluponmeloni

Terveellinen ruokavalio

Naisia tekemässä kyykkyjä painotankojen kanssa, kuntokeskus

Treenimotivaatio

Nainen, joka solmii juoksukenkiä jalkaan.

Treenimotivaatio

Nainen, joka juoksee portaita treenivaatteissa.

Nainen tietokoneen ääressä työskentelee keskittyneesti.

Kaksi naista istuu ja keskustelee aterian äärellä.

4 juoksijatyyppiä

Kädet pitelevät vadelmia täynnä olevaa astiaa

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Nettitreeni

72-Hunden-yoga-stræk32

51-H-Firehydrant

120-Planke-rows-3

41-Dyb-squat-med-støtte-stol3

178-Squat

79-Kettlebell-thrusters

95-H-Mave-benløft-med-elastik3

EXTRA-elastik32

157-Side-til-side-med-elastik2

117-Take1-Planke-med-tå-touch-3

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.

Terveellinen ruokavalio

Vihreää ja valkoista parsaa

2 naista patikoimassa

Nainen ja maksaläiskät ja muut pigmenttihäiriöt, joista haluaisi eroon.

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit

Nainen tekee maastavetoa

Nainen tekee vatsarutistuksia