Sulje

00.00

-00.00

Lihastreeni laihduttajalle

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Lihastreen...

Lihastreeni laihduttajalle

35 min

Kaikkia lihasryhmiä treenaava ohjelma, joka nostaa sykkeen ja energiankulutuksen sekä jälkipolton korkeuksiin. Sinä onnistut!

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

177-Sprawls.00_00_13_06.Still001

Sprawl-hyppy

134-Push-up.00_00_12_17.Still001

Punnerrus

31-Crab-toe-touch.00_00_13_08.Still001

Paikallaan marssiva rapu

209-Toe-touches.00_00_14_18.Still001

Ylävartalon nosto ja varpaiden kosketus

77-Jump-squat.00_00_05_23.Still001

Kyykkyhyppy

164-Skater-lunge.00_00_35_22.Still001

Luisteluhyppy

24-Burpee.00_00_11_12.Still001

Burpee

135-In-out-push-up.00_00_26_11.Still001

Punnerrukset otteita vuorotellen

53-Frog-sit-up

Sammakkorutistus

101-Mountain-climbers.00_00_09_18.Still001

Vuorikiipeily

126-Pop-Squats.00_00_04_19.Still001

Hyppy kyykkyyn ja näpäytys

76-Jump-lunges.00_00_16_04.Still001

Hyppyaskelkyykky

120-Planke-rows.00_00_26_21.Still0011

Lankkusoutu

21-Boksende-arme.00_00_22_23.Still002

Nyrkkeily istuen

32-Criss-cross.00_00_14_19.Still001

Vinot vatsarutistukset

8-Atomic-sit-ups.00_00_33_17.Still002

Atomic-istumaannousut

42-Englehop.00_00_12_12.Still001

Jalkakyykkyhyppy

88-Low-rotational-chop.00_00_06_21.Still001

Leveä kyykky ja ylävartalon kierto

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Kaksi naista kädessään vihanneksia ja käsipainot

Voimaharjoittelu

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen jumppaa selkää jumppamaton päällä

Voimaharjoittelu

Nainen, jota vaivaa stressi

Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi

Terveellinen ruokavalio

Nainen heiluttaa lanteitaan

Ennaltaehkäisy

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Inkiväärishotti-reseptejä

Nainen suihkussa

Lisää aiheesta: Nettitreeni

Nainen tekee pakaraharjoitetta.

Nainen tekee pakaraharjoitetta.

Nainen tekee pakaraharjoitteita.

Nainen tekee pakaraharjoitetta.

Nainen tekee pakaraharjoitetta.

Nainen tekee pakaraharjoitteita.

72-Hunden-yoga-stræk32

51-H-Firehydrant

120-Planke-rows-3

41-Dyb-squat-med-støtte-stol3

178-Squat

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Nainen raapii vatsaansa/vyötärönseutuaan, johon vyöruusuihottuma yleensä puhkeaa.

Ennaltaehkäisy

Lasi vettä

Hymyilevä, hyväntuulinen nainen hihattomassa paidassa

Kourallinen pensasmustikoita

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Chiapuuroa astiassa

Ravitsemusneuvoja

Cooperin testi – testaa kuntosi

Selkätreeni

Voimaharjoittelu