Sulje

00.00

-00.00

Lihastreeni laihduttajalle

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Lihastreen...

Lihastreeni laihduttajalle

35 min

Kaikkia lihasryhmiä treenaava ohjelma, joka nostaa sykkeen ja energiankulutuksen sekä jälkipolton korkeuksiin. Sinä onnistut!

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

177-Sprawls.00_00_13_06.Still001

Sprawl-hyppy

134-Push-up.00_00_12_17.Still001

Punnerrus

31-Crab-toe-touch.00_00_13_08.Still001

Paikallaan marssiva rapu

209-Toe-touches.00_00_14_18.Still001

Ylävartalon nosto ja varpaiden kosketus

77-Jump-squat.00_00_05_23.Still001

Kyykkyhyppy

164-Skater-lunge.00_00_35_22.Still001

Luisteluhyppy

24-Burpee.00_00_11_12.Still001

Burpee

135-In-out-push-up.00_00_26_11.Still001

Punnerrukset otteita vuorotellen

53-Frog-sit-up

Sammakkorutistus

101-Mountain-climbers.00_00_09_18.Still001

Vuorikiipeily

126-Pop-Squats.00_00_04_19.Still001

Hyppy kyykkyyn ja näpäytys

76-Jump-lunges.00_00_16_04.Still001

Hyppyaskelkyykky

120-Planke-rows.00_00_26_21.Still0011

Lankkusoutu

21-Boksende-arme.00_00_22_23.Still002

Nyrkkeily istuen

32-Criss-cross.00_00_14_19.Still001

Vinot vatsarutistukset

8-Atomic-sit-ups.00_00_33_17.Still002

Atomic-istumaannousut

42-Englehop.00_00_12_12.Still001

Jalkakyykkyhyppy

88-Low-rotational-chop.00_00_06_21.Still001

Leveä kyykky ja ylävartalon kierto

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.