Sulje

00.00

-00.00

Lihastreeni laihduttajalle

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Lihastreen...

Lihastreeni laihduttajalle

35 min

Edistynyt

Kaikkia lihasryhmiä treenaava ohjelma, joka nostaa sykkeen ja energiankulutuksen sekä jälkipolton korkeuksiin. Sinä onnistut!

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Sprawl-hyppy

Punnerrus

Paikallaan marssiva rapu

Ylävartalon nosto ja varpaiden kosketus

Kyykkyhyppy

Luisteluhyppy

Burpee

Punnerrukset otteita vuorotellen

Sammakkorutistus

Vuorikiipeily

Hyppy kyykkyyn ja näpäytys

Hyppyaskelkyykky

Lankkusoutu

Nyrkkeily istuen

Vinot vatsarutistukset

Atomic-istumaannousut

Jalkakyykkyhyppy

Leveä kyykky ja ylävartalon kierto

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.