Nyrkkeily istuen

Nyrkkeily istuen on harjoite, jossa vahvistetaan vatsalihaksia iskemällä suoria puolelta toiselle istuallaan.

Istu lattialle polvet koukussa.
Jännitä vatsa ja iske suoria sarjana kiertäen ylävartaloa puolelta toiselle, mutta pidä jalat ja peppu paikoillaan.

Lisää tehoa: Nosta jalat irti alustasta.