Näin tehdään sammakkorutistus
Asetu selinmakuulle jalkapohjat yhdessä, polvet sivuilla ja kädet pään yli ojennettuina.
Nouse istumaan jännittämällä vatsalihaksia. Pidä kädet ylhäällä.
Laskeudu hallitusti takaisin selinmakuulle.
Asetu selinmakuulle jalkapohjat yhdessä, polvet sivuilla ja kädet pään yli ojennettuina.
Nouse istumaan jännittämällä vatsalihaksia. Pidä kädet ylhäällä.
Laskeudu hallitusti takaisin selinmakuulle.