Sulje

00.00

-00.00

Sammakkorutistus

Sammakkoru...

Sammakkorutistus

Vatsarutistusten versio, joka kenties näyttää helpolta mutta vahvistaa timattisen tehokkaasti vatsan lihaksia.

Näin tehdään sammakkorutistus

Asetu selinmakuulle jalkapohjat yhdessä, polvet sivuilla ja kädet pään yli ojennettuina.
Nouse istumaan jännittämällä vatsalihaksia. Pidä kädet ylhäällä.
Laskeudu hallitusti takaisin selinmakuulle.

Tämän hetken suosituimmat

Naisia keittiössä

Energiankulutus

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen makaa paprika mahan päällä

Elintarvikkeita, joita saa syödä, kun noudattaa ketodieettiä

Nainen pyöräilee ja treenaa aivoja ehkäistäkseen muistisairauksia.

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen treenaa jumppakuminauhalla

Voimaharjoittelu

Inkiväärishotti-reseptejä

Kalaa ja kasviksia – Suolistoystävällistä ruokaa

Ikääntynyt nainen hyppii hyppynarulla.

Treenimotivaatio

Lisää aiheesta: Harjoitteet

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Naisia keittiössä

Energiankulutus

KUNTO PLUSsan ruokalista

Terveellisiä reseptejä

Terveellinen ruokavalio

Elintarvikkeita, joita saa syödä, kun noudattaa ketodieettiä

Pätkäpaasto (intermittent fasting) – tyhjä lautanen, aterimet ja mittanauha

Lasi vettä

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti

Yöhikoiluun ja kuumiin aaltoihin löytyy apua.

Ennaltaehkäisy

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat