Sammakkorutistus

Vatsarutistusten versio, joka kenties näyttää helpolta mutta vahvistaa timattisen tehokkaasti vatsan lihaksia.

Asetu selinmakuulle jalkapohjat yhdessä, polvet sivuilla ja kädet pään yli ojennettuina.
Nouse istumaan jännittämällä vatsalihaksia. Pidä kädet ylhäällä.
Laskeudu hallitusti takaisin selinmakuulle.