Etsi
Sulje
00.00
-00.00

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 2

Warmup

00.00
-00.00
← back to training
Treeni
Nettitreeni
Harjoituso...

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 2

7 min
Vasta-alkaja

Pakarat, jalat ja rintalihakset joutuvat töihin tässä harjoituksessa, jossa tehdään mm. lantionnostoja. Se on yksinkertainen mutta tehokas pakaraharjoite.

Harjoitteet
Harjoitus

Tässä näet kaikki harjoituksen harjoitteet. Haluatko katsoa, miten harjoitteet tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.

Nainen tekee rintaprässiä kuminauhalla

Rintaprässi kuminauhalla

Nainen tekee lantionnostoja

Lantionnosto

Nainen tekee varpaille nousua

Varpaille nousu

Tässä näet kaikki harjoituksen harjoitteet. Haluatko katsoa, miten harjoitteet tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.