Broileri-kasvisvokki

30 minuuttia
292 kcal

Broileri-kasvisvokki on nopeasti kokattava ja maukas ateria, johon saa helposti uusia makuja vaihtelemalla kasviksia aina satokauden mukaan. Päivällispöydän uuden kestosuosikin ainekset siis!

Broileri-kasvisvokki

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 225 g broilerin sisäfileitä
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 1½ kynsi valkosipulinkynttä
  • ½ punasipuli
  • 100 g parsakaalia
  • ½ punainen paprika
  • 75 g porkkanoita
  • 100 g herkkusieniä
  • 50 g pavunituja
  • ½ rasia paksoita
  • soijakastiketta

Kastike

  • 1 limetin mehu
  • 3 rkl soijakastiketta
  • 1 rkl sokeria

Valmistus

  • Paloittele fileet suupaloiksi ja paista öljyssä kaunis väri pintaan kuumalla paistinpannulla tai vokkipannulla.
  • Vähennä lämpöä ja lisää vokkiin porkkanaviipaleet, valkosipulimurska ja hienonnettu sipuli. Paista pari minuuttia.
  • Paloittele parsakaali, paprika ja herkkusienet joukkoon ja paista vielä 5 minuuttia.
  • Sekoita kastike, lisää vokkiin ja kuumenna.
  • Poista paksoista kanta. Paahda pannulla tilkassa soijakastiketta 2 minuuttia.
  • Viimeistele vokki pavuniduilla, limettimehulla ja lisää halutessasi soijakastiketta ja tarjoa lisäkkeenä paksoita.

VINKKI! Käytä sesongin kasviksia. Kokeile purjoa ja (suippo)kaalia ja oikaise välillä valmiilla vokkivihanneksilla.


Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background