Kanareseptit – katso kaikki KUNTO PLUSsan broileriohjeet täältä

Sulje

Keräsimme tänne kaikki kanareseptimme. Broileri on helppo ja monipuolinen raaka-aine, jota voi käyttää mahtavan monipuolisesti salaateista patoihin ja uuniruokiin. Lisäksi broileri on terveellistä: runsaasti proteiinia ja vain vähän rasvaa.

Broileri on hyvää!

Lautasellinen kana-kesäkurpitsapyöryköitä, juureksia ja spelttihelmiä punajuurihummuksen kanssa tarjoiltuna.

Broileri on perinteistä viikonloppuruokaa

Uunibroileri on oikein ikisuosikki vähän paremmaksi ruuaksi. Päivitimme vanhan tutun uunibroilerireseptin tälle vuosikymmenelle. Ihastu sinäkin tähän suosittuun broilerireseptiin.

Päivällinen

595 kcal

1 tuntia

Miten iso airfryer tarvitaan kokonaiselle broilerille?

Broilericurry

Helposti muunneltava moderni klassikko, josta saa kätevästi sekä koko perheelle maistuvaa mietoa versiota, mausteista currybroileria tai eksoottista versiota.

Kanasalaatti – aina yhtä hyvää!

Harva ruoka-aine on yhtä hyvä ja helppo kuin broileri. Täältä saat parhaat kanasalaattiohjeemme.

Terveellinen ja helppo parsakaali-broilerisalaatti

Lounas

Parsakaalista, broilerista ja kalkkunapekonista koottu ruokaisa salaatti vie nälän ja maistuu lisäksi herkulliselta! Salaatti valmistuu nopeasti ja sopii hyvin vaikkapa lounaaksi.

442 kcal

25 minuuttia

Kulho, jossa kvinoaa, avokadoa, broileria ja tomaattia

Päivällinen

Kvinoapohjainen salaatti broilerilla, avokadolla ja tomaatilla höystettynä on runsasproteiininen ateria, joka sopii erityisesti treenin päälle nautittavaksi.

567 kcal

30 minuuttia

Päivällinen

Sekoita ruusukaalin lehdistä, broilerista, granaattiomenan siemenistä ja manteleista raikas, rapea salaatti syksyn piristykseksi.

409 kcal

25 minuuttia

Päivällinen

Vaikea sanoa, mikä tässä salaatissa on parasta. Rapea kaali, mehevä broileri, makea mango vai maukas maapänkinävoikastike...? Me rakastamme niitä kaikkia.

512 kcal

30 minuuttia

Päivällinen

Hyödynnä jääkaappiin unohtunut broileri ja tee siitä herkullista caesarsalaattia. Saat salaatista vieläkin ruokaisamman version, kun lisäät siihen helmispelttiä tai kauraa, ohraa tai riisiä, mitä ikinä sattuukin olemaan saatavilla tai jopa valmiiksi kypsennettynä ja tähteeksi jääneenä. Ruokahävikki vähenee näin taatusti!

344 kcal

30 minuuttia

Paljonko kanassa on proteiinia?

Helppoja päivällisruokia kanasta

Mistä raaka-aineesta saa kiireessäkin hyvää ruokaa? Täältä saat herkullisia kanareseptejä, jotka valmistuvat alle puolessa tunnissa.

Terveellisiä reseptejä

Terveellisiä reseptejä

Kanawokkia

Jos pidät wokeista, broileri on aivan ehdoton aines! Kokeile KUNTO PLUSsan reseptejä.

Kauanko broileri säilyy pakkasessa?

Kauanko broileria pitää keittää?

Noin kilon kokoinen broileri kypsyy 50–60 minuutissa.

Keittoaika lasketaan siitä, kun vesi alkaa kiehua. Kuori vaahto lusikalla pois kypsentämisen aikana. Voit tarkistaa kypsyyden pistämällä broileria terävällä tikulla tai vaikka sukkapuikolla. Kun painat lihaa, ulos tulevan nesteen pitää olla kirkasta. Vaaleanpunainen tarkoittaa, että broileri on vielä raaka sisältä.

Kun keität broilerin kasvisten kanssa, saat kypsän broilerin lisäksi kanaliemen.