Broileri-ananas-paprikacurry

40 minuuttia
476 kcal

Tarjoa havaijin inspiroimat broilericurryannokset ananaksenpuolikkaasta. Kaunista ja hyvää!

Tarjoa broilericurry ananaksenpuolikkaasta

LEIKITTELE RUUALLA Herkullinen curryannos halkaistu, koverrettu ananas lautasena lämmittää viileääkin kesäiltaa – ja säästää samalla tiskiä.

Broileri-ananas-paprikacurry

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 hengele

  • 1 broilerin rintafilettä
  • ½ rkl neitsytoliiviöljyä
  • ½ sipuli
  • ½ porkkana
  • ¼ kesäkurpitsaa
  • ¼ punaista paprikaa
  • 100 g ananasta
  • 50 g säilöttyjä bambunversoja
  • ½ tlk kookosmaitoa
  • 1 dl vettä
  • 1½ rkl keltaista currytahnaa
  • 1 rkl kalakastiketta
  • ½ rkl akaasiahunajaa
  • ½ pieni kourallinen kuivattuja kaffirlimetin lehtiä
  • ½ dl korianteria

Ananas-broilericurryn valmistus

  • Kuutioi broileri ja paista oliiviöljyssä reippaalla lämmöllä kauniin ruskeaksi.

  • Paloittele sipuli porkkana, kesäkurpitsa, paprika ja ananas, lisää pannulle ja jatka kypsentämistä pari minuuttia.

  • Lisää loput ainekset ja annan curryn hautua hiljalleen kannen alla 20 minuuttia.

  • Tarkista maku, jaa curry ananaksen kuoriin ja ripottele pinnalle silputtua korianteria.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background