Broileri-ruusukaalisalaatti

25 minuuttia
409 kcal

Unohda ylikypsäksi keitetyt ruusukaalit. Raaka ruusukaali on hyvänmakuinen, rapea ja terveellinen salaattiaines. Kokeile ohjettamme, jossa on myös broileria, granaattiomenaa ja manteleita

Broileri-ruusukaalisalaatti, reseptit

RUUSUKAALISALAATTI – Omenakuutiot tai granaattiomenan siemenet antavat broileri-ruusukaalisalaattiin mukavaa hapokkuutta.

© Skovdal Nordic

Broileri-ruusukaalisalaatti

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 200 g broilerin rintafileitä
  • ½ rkl dijoninsinappia
  • 250 g ruusukaalia
  • 1 omenaa
  • 50 g granaattiomenan siemeniä
  • 10 g manteleita
  • merisuolaa
  • mustapippuria

Kastike

  • 2 rkl rapsiöljyää
  • 1 rkl juoksevaa hunajaa

Valmistus

  • Sipaise broileri dijoninsinapilla.
  • Kypsennä 200 asteessa 15 minuuttia ja jäähdytä.
  • Irrota ruusukaalinlehdet ja granaattiomenan siemenet. Kuutioi omena. Sekoita ne ja mantelit.
  • Viipaloi broileri salaattiin ja pirskota päälle vähän öljyä ja juoksevaa hunajaa.
  • Ripottele mausteeksi suolaa ja mustapippuria.

VINKKI! Ruusukaalisalaatti vain paranee kun se saa seistä seuraavaan päivään.


Tämän hetken suosituimmat
Ennaltaehkäisy

Mistä vatsakipu johtuu?

Treenimotivaatio

Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan

Treenimotivaatio

8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan

Treenimotivaatio

10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa

Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Terveelliset välipalat

Romminmakuiset taateli-mantelipallot

49 kcal
30 minuuttia
Leipä ja sämpylät

Maukkaat täysjyväpatongit

60 kcal
105 minuuttia
Leivonnaiset

Suklaakermakuorrutettu taatelikakku

148 kcal
1 tuntia
Leipä ja sämpylät

Muhkeat hampurilaissämpylät

208 kcal
2½ tuntia
Ennaltaehkäisy

Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi

Lisää aiheesta: Päivällinen
Päivällinen

Peltiruokaa: Kukkakaali-papu-tomaatti-munapelti

359 kcal
35 minuuttia
Päivällinen

Lohi-bataatti-paprika-brokkoliinipelti

526 kcal
45 minuuttia
Päivällinen

Peltiruokaa: Broileri-peruna-porkkananapelti

574 kcal
45 minuuttia
Päivällinen

Kikherne-punajuuri-kaalipelti

568 kcal
40 minuuttia
Päivällinen

Seesamilohi-suippokaalikulho

584 kcal
25 minuuttia
Päivällinen

Mustikkainen lehtikaali-avokadosalaatti

765 kcal
15 minuuttia
Päivällinen

Punajuuri-punakaalisalaatti

315 kcal
30 minuuttia
Päivällinen

Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike

595 kcal
1 tuntia
Päivällinen

Paistettua ahventa ja persiljakastiketta

598 kcal
30 minuuttia
Päivällinen

Vietnamilaiset broileri-kesärullat

413 kcal
25 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi