Mausteinen broileri-currykeitto

30 minuuttia
358 kcal

Matala-asteista tulehdusta hillitsevä currykeitto, jossa on vähän kaloreita ja paljon kasviksia. Jos edelliseltä aterialta jäi keitettyä porkkanaa tai vihreitä herneitä, voit lisätä nekin keittoon.

Currykeitto

BROILERI-CURRYKEITTO currykeittoon sopivat myös katkaravut tai tofukuutiot.

© wichmann+bendtsen

Mausteinen broileri-currykeitto

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 ANNOSTA

  • 140 g broilerin rintafilettä
  • ½ punasipuli
  • ½ munakoiso
  • ½ paprika
  • ½ porkkana
  • 1½ kynsi valkosipulinkynttä
  • 1 rkl inkivääriä
  • ½ rkl kurkumaa
  • punaista chiliä
  • 1 rkl currya
  • 2 kaffirlimetin lehteä
  • ¼ limetin mehu
  • 1 dl maitoa
  • 1 dl soijakermaa tai ruuanlaittokermaa
  • ½ rkl kalakastiketta
  • 1 rkl vaaleaa hunajaa
  • ½ l kanalientä

Annoksiin:

  • Korianteria
  • 2 rkl cashewpähkinöitä
  • Punaista chiliä
  • Limettimehua

Valmistus

  • Kuutioi broileri, sipuli, munakoiso, paprika ja porkkana. Murskaa valkosipuli, raasta inkivääri ja kurkuma ja silppua chili.
  • Pane kaikki ainekset kattilaan ja kuumenna kiehuvaksi.
  • Hauduta hiljalleen kannen alla 20 minuuttia tai kunnes kasvikset ovat kypsiä, mutta vielä napakoita.
  • Viimeistele annokset korianterisilpulla, cashewpähkinärouheella, chilirenkailla ja limettimehulla.

VINKKI Keiton kanssa maistuu täysjyväleipä. Keittoon voi myös piilottaa edellispäivän riisinjämät.