Broileria ja bataattisosetta
Haluatko lisätä proteiinin saantiasi makuelämyksistä tinkimättä? Kokeile tätä superhyvää ja superterveellistä ateriaa, joka valmistuu käden käänteessä!
Haluatko lisätä proteiinin saantiasi makuelämyksistä tinkimättä? Kokeile tätä superhyvää ja superterveellistä ateriaa, joka valmistuu käden käänteessä!
*Perusohje: broilerin rintafileen kypsennys- Hiero rintafilee ekstra-neitsytoliiviöljyllä.
Paista filee ja mausta lopuksi suolalla ja pippurilla.
Grillissä: Grillaa n. 10 minuuttia molemmilta puolilta.
Pannulla: Paista pannulla n. 10 minuuttia (kunnes lihaneste on kirkasta) molemmilta puolilta, ensin 1-2 minuuttia kummaltakin puolelta kovalla lämmöllä, sitten loppu aika keskilämmöllä.
Grillaa tai paista 1 rintafilee.
Kypsennä 150 g bataattikuutioita lihaliemessä.
Valuta ja soseuta kuutiot, lisää sitruunamehua, 1 rkl rypsiöljyä ja tilkka keitinlientä.
Tarjoile timjamin ja höyrytetyn parsakaalin kera.