Syömällä hoikaksi ja vahvaksi Kun tavoitteena on hoikka ja vahva keho, treenin ohella myös ravitsemukseen täytyy kiinnittää huomiota. Katso mitkä ovat personal trainerin ravitsemusperiaatteet.
Hyvännäköinen ja mukava treeniasu! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -treenipaita ja -trikoot - SÄÄSTÖÄ 91 €
Valmista herkullisia, terveellisiä smoothieita – vaikka evääksi! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Smoothiesekoitin. VAIN 24,90 €.
Mittaa verenpaineesi kätevästi kotona ¬ havaitset poikkeamat ajoissa. Tilaa täältä >> 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Digitaalinen verenpainemittari. VAIN 16,90 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 2 kuukaudeksi ilmaiseksi >>
Proteiinia pöytään! Proteiinista on hyötyä painonhallinnassa, treenin tukena ja terveyttään vaalivalle.
Miksi vettä kannattaa juoda tarpeeksi Tuleeko sinun juotua tarpeeksi vettä? Tässä kymmenen hyvää syytä kulauttaa lasillinen kirkasta vaikka heti.
Proteiini auttaa pudottamaan painoa – ja nukkumaan paremmin Lue lisää siitä, miten proteiini voi paitsi edistää painonpudotusta myös parantaa unen laatua.
Saako proteiinijauheesta lisää lihasvoimaa? Harjoittelun yhteydessä riittävä proteiininsaanti on avainasemassa. Mutta auttaako proteiinijauhe lisäämään lihasvoimaa?
Mikä Atkinsin dieetti on? Atkinsin dieetti aloitti "alakarppauksen", kuten vähähiilihydraattista ruokavaliota aiemmin kutsuttiin. 2000-luvun versio dieetistä on päivitetty sisältämään aiempaa enemmän vihanneksia.
Oikea energiajakauma auttaa painonhallinnassa Painonhallinnan kannalta ei ole samantekevää, miten ravinnosta saatava energia jakautuu hiilihydraatin, proteiinin ja rasvan kesken.
Proteiinia broilerista Broileri sisältää runsaasti proteiinia, jolle on käyttöä kaikessa treenissä, missä lihasten täytyy korjata treenin synnyttämiä mikroskooppisia vaurioita. Lihasmassa kasvaa nimenomaan proteiinia käyttävän vaurioiden korjaamisen avulla.
Mikä Dukanin dieetti on? Hollywood-tähtien suosikki Dukanin dieetti suosii proteiinia ja jakaa elintarvikkeet sallittuihin ja kiellettyihin.
