8 parasta kasviperäistä proteiininlähdettä Voiko proteiinia saada tarpeeksi, vaikkei söisi lainkaan lihaa? Helposti! Kasviperäisten lihankorvikkeiden lisäksi kannattaa muistaa ainakin linssit ja pavut.
Vahvaksi, hoikaksi ja notkeaksi Active Fitin treenisetin avulla! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kattava treenipaketti. VAIN 24,90 €!
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
Tankkaa proteiinia koko päivän ajan Katso, mitä sinun pitää syödä, että saat proteiinia aamiaisella, lounaalla, illallisella ja välipalaksi.
Proteiinia pöytään! Proteiinista on hyötyä painonhallinnassa, treenin tukena ja terveyttään vaalivalle.
Miksi vettä kannattaa juoda tarpeeksi Tuleeko sinun juotua tarpeeksi vettä? Tässä kymmenen hyvää syytä kulauttaa lasillinen kirkasta vaikka heti.
Totta ja tarua proteiinista Proteiini auttaa lihaksia toipumaan treenin aiheuttamista mikroskooppisen pienistä vaurioista ja kehittää siten lihaksia. Proteiini pitää myös pidempään kylläisenä ja auttaa jopa laihtumaan. Vai mitkä proteiinia koskevat väitteet pitivätkään paikkansa? Jutustamme saat apua proteiinia koskevien väitteiden viidakossa navigoimiseen.
Proteiini auttaa pudottamaan painoa – ja nukkumaan paremmin Lue lisää siitä, miten proteiini voi paitsi edistää painonpudotusta myös parantaa unen laatua.
Saako proteiinijauheesta lisää lihasvoimaa? Harjoittelun yhteydessä riittävä proteiininsaanti on avainasemassa. Mutta auttaako proteiinijauhe lisäämään lihasvoimaa?
Mikä Atkinsin dieetti on? Atkinsin dieetti aloitti "alakarppauksen", kuten vähähiilihydraattista ruokavaliota aiemmin kutsuttiin. 2000-luvun versio dieetistä on päivitetty sisältämään aiempaa enemmän vihanneksia.
Oikea energiajakauma auttaa painonhallinnassa Painonhallinnan kannalta ei ole samantekevää, miten ravinnosta saatava energia jakautuu hiilihydraatin, proteiinin ja rasvan kesken.
Proteiinia broilerista Broileri sisältää runsaasti proteiinia, jolle on käyttöä kaikessa treenissä, missä lihasten täytyy korjata treenin synnyttämiä mikroskooppisia vaurioita. Lihasmassa kasvaa nimenomaan proteiinia käyttävän vaurioiden korjaamisen avulla.
Mikä Dukanin dieetti on? Hollywood-tähtien suosikki Dukanin dieetti suosii proteiinia ja jakaa elintarvikkeet sallittuihin ja kiellettyihin.
