8 parasta kasviperäistä proteiininlähdettä Voiko proteiinia saada tarpeeksi, vaikkei söisi lainkaan lihaa? Helposti! Kasviperäisten lihankorvikkeiden lisäksi kannattaa muistaa ainakin linssit ja pavut.
Ota kilot kontrolliin ja seuraa kehitystä mobiilisovelluksella 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kehonkoostumusvaaka – Säästä 114 €
Muotoilevat treenitrikoot tuovat lisää mukavuutta harjoitteluun 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit shaping tights – Säästä 67 €
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
Miksi vettä kannattaa juoda tarpeeksi Tuleeko sinun juotua tarpeeksi vettä? Tässä kymmenen hyvää syytä kulauttaa lasillinen kirkasta vaikka heti.
Totta ja tarua proteiinista Proteiini auttaa lihaksia toipumaan treenin aiheuttamista mikroskooppisen pienistä vaurioista ja kehittää siten lihaksia. Proteiini pitää myös pidempään kylläisenä ja auttaa jopa laihtumaan. Vai mitkä proteiinia koskevat väitteet pitivätkään paikkansa? Jutustamme saat apua proteiinia koskevien väitteiden viidakossa navigoimiseen.
Proteiini auttaa pudottamaan painoa – ja nukkumaan paremmin Lue lisää siitä, miten proteiini voi paitsi edistää painonpudotusta myös parantaa unen laatua.
Saako proteiinijauheesta lisää lihasvoimaa? Harjoittelun yhteydessä riittävä proteiininsaanti on avainasemassa. Mutta auttaako proteiinijauhe lisäämään lihasvoimaa?
Mikä Atkinsin dieetti on? Atkinsin dieetti aloitti "alakarppauksen", kuten vähähiilihydraattista ruokavaliota aiemmin kutsuttiin. 2000-luvun versio dieetistä on päivitetty sisältämään aiempaa enemmän vihanneksia.
Oikea energiajakauma auttaa painonhallinnassa Painonhallinnan kannalta ei ole samantekevää, miten ravinnosta saatava energia jakautuu hiilihydraatin, proteiinin ja rasvan kesken.
Proteiinia broilerista Broileri sisältää runsaasti proteiinia, jolle on käyttöä kaikessa treenissä, missä lihasten täytyy korjata treenin synnyttämiä mikroskooppisia vaurioita. Lihasmassa kasvaa nimenomaan proteiinia käyttävän vaurioiden korjaamisen avulla.
Mikä Dukanin dieetti on? Hollywood-tähtien suosikki Dukanin dieetti suosii proteiinia ja jakaa elintarvikkeet sallittuihin ja kiellettyihin.
Riittääkö kasvisten proteiini? Jos en halua syödä lihaa, saanko pelkästä kasvisruuasta riittävästi proteiinia?
Laihdu kaloreita laskematta Maailman laajin ravitsemustutkimus todistaa: proteiinit ja hitaat hiilihydraatit auttavat hoikistumaan ilman näläntunnetta.
