NettitreeniRuokalistaReittisuunnitteluReseptit
Etsi
Oma sivu
Kirjaudu
    NettitreeniRuokalistaReittisuunnitteluReseptit
Sulje
Kirjaudu
Etusivulle
    • KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
    • Laadi reitti
    • Omat reitit
    • TREENI
    • Treeniohjelmat
    • Nettitreeni
    • Pikatreeni
    • Harjoitteet
    • Voimaharjoittelu
    • Jooga
    • Urheiluvammat
    • Treenivaatteet ja -varusteet
    • Cooperin testi – kuntotesti
    • Juoksu
    • Kävely
    • Juoksuohjelmat
    • 5 km
    • 10 km
    • Puolimaraton
    • Maraton
    • Intervallijuoksu
    • RESEPTIT
    • Ruokaohjeet
    • Päivällinen
    • Lounas
    • Aamiainen
    • Leipä ja sämpylät
    • Salaatti
    • Leivonnaiset
    • Letut ja lettutaikina
    • Jälkiruoka
    • Terveelliset välipalat
    • Smoothiet
    • Mehut
    • Kasvisruoka
    • Muunna grammat desilitroiksi
    • TERVEELLISTÄ RUOKAA
    • Ravitsemusneuvoja
    • Treeni ja ravinto
    • Terveellisiä elintarvikkeita
    • LAIHDUTUS
    • Painonhallinta
    • KUNTO PLUS Ruokavalio
    • Laihdutusvinkit
    • Litteä vatsa
    • Energiankulutus
    • Painoindeksilaskuri
    • Kalorilaskuri
    • Laske kulutuksesi
    • TERVEYS
    • Ennaltaehkäisy
    • Sydän
    • Syöpä
    • Stressi
    • Uni
    • Hyvinvoiva vatsa
    • Psykologia
    • Seksi
    • Raskaus
    • Meditaatio
    • Kauneus ja hyvinvointi
  • Tilaa lehti
  • Etukauppa tilaajille
  • Mikä on KUNTO PLUS?
  • Tutustu lehteen
  • Asiakaspalvelu
  • Omat tiedot
  • Tallennetut artikkelit
  • Kirjaudu ulos
Terveys
Uni
10 vinkkiä...

10 vinkkiä parempaan uneen

Lue, millä keinoin voit saada unen päästä kiinni ja nukkua paremmin.

Teksti:
KUNTOPLUS 
17. elokuuta 2013

Joudutko pakertamaan päiväsi muutaman vaivaisen tunnin yöunen voimin? Riittävä ja riittävän laadukas yöuni on yhä useammalle kaukainen haave.

LUE MYOS: Miten [kuorsauksen] saa loppumaan(https://kuntoplus.fi/terveys/uni/kuorsaus)

Tämän sivun linkeistä voit saada apua uniongelmiin.

Unentarve vaihtelee yksilöllisesti. Katso täältä suuntaviivat siihen, paljonko juuri SINÄ tarvitset unta öisin.

Uni

Lämmin maito tepsii oikeasti

Mummujen ykkösvinkki unettomuuden hoitoon on kautta aikojen ollut kupponen lämmintä maitoa. Tätä kotikonstia ei kannata ylenkatsoa, sillä lämpimällä maidolla voi oikeasti olla unettava ja näin myös unen laatua parantava vaikutus.

Uni

Selvitä, onko kyse unisairaudesta

Nukahtamisvaikeuksien syy voi olla unisairaus.

Uni

Ota lämmin kylpy

Vanhan kansan toimiva neuvo unettomuuteen.

Uni

Vältä piristäviä aineita ennen nukkumaanmenoa

Ei kofeiinia, muttei yömyssyäkään.

Uni

Vaali vuorokausirytmiäsi

Säännöllisyys helpottaa nukahtamista.

Uni

Hyvien unien salaisuus

Riittävästi liikuntaa.

Uni

Kokeile orgasmia unettomuuteen!

Seksin päälle nukuttaa makeasti.

  • Uniongelmat
Kustantaja
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • Asiakaspalvelu
  • Puhelin: 0203 34433
  • +358 (0) 203 34433
Seuraa meitä
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Uutiskirje
Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • Tilaa KUNTO PLUS
  • KUNTO PLUS app
  • Etukauppa tilaajille
  • Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • FAQ
  • Wype – digilehdet
  • Ilmoita KUNTO PLUS
  • Yhteystiedot
Ehdot ja käytännöt
  • Evästepolitiikka
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot