Lue myös

Nainen valvoo öisen ajatusrallin takia

Hiljennä mielen öinen myllerrys

10 vinkkiä parempaan uneen

Lue, millä keinoin voit saada unen päästä kiinni ja nukkua paremmin.

sunnuntai 18. elokuuta 2013
#Uniongelmat

Joudutko pakertamaan päiväsi muutaman vaivaisen tunnin yöunen voimin? Riittävä ja riittävän laadukas yöuni on yhä useammalle kaukainen haave.

Tämän sivun linkeistä voit saada apua uniongelmiin.

Unentarve vaihtelee yksilöllisesti. Katso täältä suuntaviivat siihen, paljonko juuri SINÄ tarvitset unta öisin.

Älä laske lampaita

Ajattele kauniita asioita.

Lämmin maito tepsii oikeasti

Mummujen ykkösvinkki unettomuuden hoitoon on kautta aikojen ollut kupponen lämmintä maitoa. Tätä kotikonstia ei kannata ylenkatsoa, sillä lämpimällä maidolla voi oikeasti olla unettava ja näin myös unen laatua parantava vaikutus.

Nuku pimeässä

Mitä pimeämpi makuuhuone, sitä laadukkaampi uni.

Uneton, älä stressaa!

Unettomuus ja stressi käyvät usein käsi kädessä.

Selvitä, onko kyse unisairaudesta

Nukahtamisvaikeuksien syy voi olla unisairaus.

Ota lämmin kylpy

Vanhan kansan toimiva neuvo unettomuuteen.

Vältä piristäviä aineita ennen nukkumaanmenoa

Ei kofeiinia, muttei yömyssyäkään.

Vaali vuorokausirytmiäsi

Säännöllisyys helpottaa nukahtamista.

Hyvien unien salaisuus

Riittävästi liikuntaa.

Kokeile orgasmia unettomuuteen!

Seksin päälle nukuttaa makeasti.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Painonhallinta
Painonhallinta
Kävely
Voimaharjoittelu

Ehkä sinua kiinnostaa...

Uni
Uni
Uni
Gallup

Millaiselle kesälomalle haluaisit mieluiten?


KUNTO PLUS suosittelee