Selvitä, onko kyse unisairaudesta

Nukahtamisvaikeuksien takana voi olla myös sairauksia, jotka ovat usein perinnöllisiä.

Näiden ns. unisairauksien määrä on lisääntynyt viime vuosina, ja kansainvälisessä unihäiriöluokituksessa on nykyään lähes sata diagnoosia.

Unihäiriöistä jopa 10 - 20 prosentin taustalla saattaa olla sairaudeksi luokiteltava tekijä, mutta vain 1 - 2 prosenttia unisairauksista kärsivistä saa uniongelmiinsa hoitoa.

Diagnooseista tavallisimpia ovat insomnia (nukahtamis- ja nukkumisvaikeudet) ja hypersomnia (liikaunisuus), uniapnea ja levottomat jalat. Lisäksi luokitukseen kuuluu ryhmä esimerkiksi aikaerorasituksesta (jetlagista) tai vuorotyöstä johtuvasta vuorokausirytmin järkkymisestä aiheutuvia häiriöitä.

Monia unihäiriöitä on mahdollista hoitaa, ja hoitokeinot vaihtelevat leikkauksista hampaiden narskuttelua estäviin purusuojiin (hammaskiskoihin), hengitystä helpottaviin laitteisiin ja terapiaan.

Tämän hetken suosituimmat
Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lisää aiheesta: Uni
Uni

Kuorsaus – miten kuorsaamisesta voi päästä eroon

Uni

Sotkevatko päivätorkut yöunen?

Uni

Sopisiko painopeitto sinulle?

Uni

Vaivaako unenpuute – liikuntatottumukset vaikuttavat uneen

Uni

Onko kellojen siirtely elimistölle haitaksi?

Uni

Saako unissakävelijän herättää?

Uni

Valeriaana rauhoittaa tutkitusti

Uni

Ohjeillamme luot optimaaliset olosuhteet nukkumiseen

Uni

Näin uni vaikuttaa painoon

Uni

14 neuvoa, kuinka saada unta kuumuudessa

Uni

TESTI: Vietkö itse itseltäsi unet?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun