Juo lämmintä maitoa

Vanha tuttu kotikonsti unen tulon jouduttamiseen ei ole suinkaan humpuukia.

Miksi maito unettaa

Lämmintä nestettä juotaessa ihon alla kulkevat verisuonet laajenevat, jolloin ihon läpi haihtuu enemmän lämpöä. Viilentävä vaikutus muistuttaa luontaista kehon lämpötilan laskua ennen nukahtamista.

Maidossa ei myöskään ole lainkaan virkistävää kofeiinia, toisin kuin monissa muissa kuumissa juomissa. Sen sijaan maidossa on aminohappo tryptofaania, josta muodostuu unirytmiä tahdittavaa melatoniinia sekä mielialaan vaikuttavaa serotoniinia.

Lämpimän maidon tärkein vaikutusmekanismi lienee kuitenkin psykologinen. Lämmin, unen tuloon yleisesti liitetty juoma on jo ajatuksena rauhoittava. Osana unille laskeutumisen iltarituaalia se voi todellakin olla mitä tehokkain konsti tyynnyttää mieli levolliseksi ja unijukalle vastaanottavaiseksi.

Unentarve vaihtelee yksilöllisesti. Katso täältä suuntaviivat siihen, paljonko juuri SINÄ tarvitset unta öisin

    No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

    KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
    Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
    Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

    • 10–30 min treenivideot
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
    • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

    Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


    Newsletter background