Vaali vuorokausirytmiäsi

Elimistö voi parhaiten, kun vuorokausirytmi on säännöllinen ja sisäisen kellon mukainen.

sunnuntai 1. tammikuuta 2012 teksti KUNTO PLUS

Jos nukkumaanmenoaika vaihtelee suuresti ja usein, elimistö potee pienimuotoista aikaerorasitusta, joka häiritsee vuorokausirytmiä.

Jos esimerkiksi keskiviikkona menet nukkumaan klo 22 ja torstaina vasta klo 1, kehosi on ymmällään ja akkuja tehokkaimmin lataavaan syvään uneen pääseminen vaikeutuu.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mihin kohtaan kehossasi olet kaikkein tyytyväisin?


KUNTO PLUS suosittelee