Vaali vuorokausirytmiäsi

Elimistö voi parhaiten, kun vuorokausirytmi on säännöllinen ja sisäisen kellon mukainen.

Jos nukkumaanmenoaika vaihtelee suuresti ja usein, elimistö potee pienimuotoista aikaerorasitusta, joka häiritsee vuorokausirytmiä.

Jos esimerkiksi keskiviikkona menet nukkumaan klo 22 ja torstaina vasta klo 1, kehosi on ymmällään ja akkuja tehokkaimmin lataavaan syvään uneen pääseminen vaikeutuu.

LUE MYÖS: Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background