Univalmentajan 10 parasta vinkkiä Kuulutko sinäkin siihen suureen joukkoon, joka kärsii uniongelmista? Univalmentaja kertoo, miten voit hiljentää ylikierroksilla käyvät aivot ennen nukkumaanmenoa ja mitä muuta unettomuudelle voi tehdä.
Ota kilot kontrolliin ja seuraa kehitystä mobiilisovelluksella 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kehonkoostumusvaaka – Säästä 114 €
Muotoilevat treenitrikoot tuovat lisää mukavuutta harjoitteluun 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit shaping tights – Säästä 67 €
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
Viisi niksiä parempiin uniin Onko iltaisin vaikea saada unen päästä kiinni, tai heräiletkö pitkin yötä? Annamme viisi vinkkiä hyviin yöuniin.
Uneton yö? Näin selviät seuraavasta päivästä Huonosti nukutun yön jälkeen seuraava päivä voi tuntua varsinaiselta eloonjäämiskamppailulta. Näillä konsteilla selätät väsymyksen ja selviät voittajana - tunnista toiseen.
Yksi pahimmista virheistä nukkumattia odotellessa Mitä enemmän yrität, sitä todennäköisemmin epäonnistut.
Tiedätkö, mitä teit viime yönä? Sexsomnia on häiriö, josta kärsivät harrastavat seksiä itsekseen ja muiden kanssa - mutta umpiunessa. Ilmiö saattaa koskettaa aiemmin luultua laajempaa osaa väestöstä.
Mitä univaikeudet voivat kertoa hyvinvoinnista Uniongelmat voivat johtua muustakin kuin myöhäiseksi venähtäneestä somesessiosta.
10 yleisintä syytä uniongelmiin Riittävät yöunet ovat hyvinvoinnin kulmakiviä, mutta melkein jokainen kärsii unettomuudesta jossakin vaiheessa elämää. Listasimme 10 yleisintä unihäirikköä sekä keinot, joilla ne taltutetaan.
Syö oikein, nukut paremmin Nukahtamisvaikeudet voivat johtua verensokerin kannalta vääristä ravintotottumuksista.
Valvotun yön jälkeen unohtelu vaivana 40 prosentilla Jo yksi uneton yö voi saada aivojen muistikeskuksen eli hippokampuksen reistailemaan. Ei kannata valvoa koko yötä ja päntätä seuraavan päivän tenttiin. Pää tyynyyn ja nukkumaan!
