7 tehokasta keinoa öisen ajatusmylleryksen hiljentämiseen Jyrkkä ei unettomille öille! Näillä vinkeillä taltutat öisin päässä pyörivän ajatusrallin.
Hyvännäköinen ja mukava treeniasu! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -treenipaita ja -trikoot - SÄÄSTÖÄ 91 €
Valmista herkullisia, terveellisiä smoothieita – vaikka evääksi! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Smoothiesekoitin. VAIN 24,90 €.
Mittaa verenpaineesi kätevästi kotona ¬ havaitset poikkeamat ajoissa. Tilaa täältä >> 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Digitaalinen verenpainemittari. VAIN 16,90 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 2 kuukaudeksi ilmaiseksi >>
Viisi niksiä parempiin uniin Onko iltaisin vaikea saada unen päästä kiinni, tai heräiletkö pitkin yötä? Annamme viisi vinkkiä hyviin yöuniin.
Uneton yö? Näin selviät seuraavasta päivästä Huonosti nukutun yön jälkeen seuraava päivä voi tuntua varsinaiselta eloonjäämiskamppailulta. Näillä konsteilla selätät väsymyksen ja selviät voittajana - tunnista toiseen.
Yksi pahimmista virheistä nukkumattia odotellessa Mitä enemmän yrität, sitä todennäköisemmin epäonnistut.
Tiedätkö, mitä teit viime yönä? Sexsomnia on häiriö, josta kärsivät harrastavat seksiä itsekseen ja muiden kanssa - mutta umpiunessa. Ilmiö saattaa koskettaa aiemmin luultua laajempaa osaa väestöstä.
Mitä univaikeudet voivat kertoa hyvinvoinnista Uniongelmat voivat johtua muustakin kuin myöhäiseksi venähtäneestä somesessiosta.
10 yleisintä syytä uniongelmiin Riittävät yöunet ovat hyvinvoinnin kulmakiviä, mutta melkein jokainen kärsii unettomuudesta jossakin vaiheessa elämää. Listasimme 10 yleisintä unihäirikköä sekä keinot, joilla ne taltutetaan.
Syö oikein, nukut paremmin Nukahtamisvaikeudet voivat johtua verensokerin kannalta vääristä ravintotottumuksista.
Valvotun yön jälkeen unohtelu vaivana 40 prosentilla Jo yksi uneton yö voi saada aivojen muistikeskuksen eli hippokampuksen reistailemaan. Ei kannata valvoa koko yötä ja päntätä seuraavan päivän tenttiin. Pää tyynyyn ja nukkumaan!
