7 merkkiä univajeesta

Stressiä, velvollisuuksia, työtä, ihmissuhteita, huolia, kiireitä… Moni asia voi viedä unet. Tarkista täältä, yrittääkö elimistösi epätoivoisesti kertoa, että sinun pitäisi saada enemmän unta.

Nainen haukottelee läppärin edessä

Tunnistatko itsessäsi useampia seuraavista kohdista? Jos näin on, merkit viittaavat vahvasti siihen, että tarvitset enemmän unta.

1. Nukut vapaapäivinä pidempään kuin muulloin

Vedät vapaapäivinä hirsiä pitkälle päivää, etkä taatusti nouse samaan aikaan kuin arkisin. Etkä ainakaan herää itsestään siihen aikaan, kun arkisin täytyy nousta.

3. Jaksat kahvin voimalla

Tarvitse aamulla ehdottomasti kahvia, että pääset käyntiin, ja pitkin päivää, että pysyt käynnissä.

3. Torkutat

Jos käytät ahkerasti herättäjän torkkukytkintä, olet väsynyt herätessäsi ja tarvitsisit enemmän unta.

Unentarve vaihtelee yksilöllisesti. Katso täältä suuntaviivat siihen, paljonko juuri SINÄ tarvitset unta öisin

4. Sinun on vaikea keskittyä

Miksi nousin? Mihin olin menossa? Mitä piti tehdä? Jos unohdat mennen tullen, mitä olit tekemässä, saattaa kyse olla väsymyksestä.

5. On aikaa, kun viimeksi tunsit olevasi aamulla pirteä

Jos päivän pari ensimmäistä tuntia menevät kuin sumussa, etkä saa oikein mitään aikaiseksi, kaipaat enemmän unta.

6. Nukut junassa ja autossa

Vaivut hyvin nopeasti uneen matkustaessasi junalla, lentokoneella tai bussin tai kaverin auton kyydissä.

7. Unohtelet

Missä avaimet? Missä puhelin? Missä treenikengät? Onko tänään kurssia? Oliko illalla jotain menoa? Lyhytmuisti pätkii univajeessa.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background