7 merkkiä univajeesta
Stressiä, velvollisuuksia, työtä, ihmissuhteita, huolia, kiireitä… Moni asia voi viedä unet. Tarkista täältä, yrittääkö elimistösi epätoivoisesti kertoa, että sinun pitäisi saada enemmän unta.
Tunnistatko itsessäsi useampia seuraavista kohdista? Jos näin on, merkit viittaavat vahvasti siihen, että tarvitset enemmän unta.
1. Nukut vapaapäivinä pidempään kuin muulloin
Vedät vapaapäivinä hirsiä pitkälle päivää, etkä taatusti nouse samaan aikaan kuin arkisin. Etkä ainakaan herää itsestään siihen aikaan, kun arkisin täytyy nousta.
3. Jaksat kahvin voimalla
Tarvitse aamulla ehdottomasti kahvia, että pääset käyntiin, ja pitkin päivää, että pysyt käynnissä.
3. Torkutat
Jos käytät ahkerasti herättäjän torkkukytkintä, olet väsynyt herätessäsi ja tarvitsisit enemmän unta.
4. Sinun on vaikea keskittyä
Miksi nousin? Mihin olin menossa? Mitä piti tehdä? Jos unohdat mennen tullen, mitä olit tekemässä, saattaa kyse olla väsymyksestä.
5. On aikaa, kun viimeksi tunsit olevasi aamulla pirteä
Jos päivän pari ensimmäistä tuntia menevät kuin sumussa, etkä saa oikein mitään aikaiseksi, kaipaat enemmän unta.
6. Nukut junassa ja autossa
Vaivut hyvin nopeasti uneen matkustaessasi junalla, lentokoneella tai bussin tai kaverin auton kyydissä.
7. Unohtelet
Missä avaimet? Missä puhelin? Missä treenikengät? Onko tänään kurssia? Oliko illalla jotain menoa? Lyhytmuisti pätkii univajeessa.