Terveellisempi koti 2 minuutissa Tiedätkö kuinka lämmintä asunnossasi on? Sisäilman laatua heikentävät piilossa olevat bakteeripommit ja tyhmät tottumukset. Onneksi asiaintilan voi helposti korjata. Täältä saat 30 terveysvinkkiä kotiin.
Pidä juoksumotivaatio korkealla läpi koko talven! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -talvijuoksutrikoot. VAIN 24,90 €!
Vahvaksi, hoikaksi ja notkeaksi Active Fitin treenisetin avulla! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kattava treenipaketti. VAIN 24,90 €!
Mittaa verenpaineesi kätevästi kotona ¬ havaitset poikkeamat ajoissa. Tilaa täältä >> 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Digitaalinen verenpainemittari. VAIN 16,90 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
Nukut paremmin kuin luulet Vaikka sinusta tuntuu, ettet ole ummistanut silmiäsi koko yönä, asia ei välttämättä ole niin. Tutkimuksen mukaan nukumme nimittäin enemmän kuin uskomme.
Saatko riittävästi syvää unta? Jos et saa öisin riittävästi syvää unta, se voi vaikuttaa niin henkiseen kuin fyysiseenkin hyvinvointiisi. Lue, paljonko syvää unta pitäisi saada joka yö, ja miten varmistat kunnon yöunet.
Miksi terveyttä ei voi mitata kiloissa Vaa'an lukema ei vielä sinänsä kerro terveydentilastasi paljoakaan, vaikka monille hoikkuus on terveyden synonyymi. Jos haluat tietoa terveydestäsi pintaa syvemmältä, kannattaa perehtyä myös muihin, helposti mitattaviin tietoihin. Kestääkö kehosi tarkemman tarkastelun?
Poskiontelotulehdus – näin lievität oireita Oletko flunssainen ja tuntuuko siltä, että pää on räjähtämäisillään? Sinulla saattaa olla poskiontelotulehdus. Miten se syntyy? Mitä voit tehdä, kun tulehdus iskee? Vastaukset kysymyksiin ja tietoa poskiontelotulehduksesta löydät täältä.
Keuhkokuume – näin tunnistat oireet Yskää, kuumetta ja väsymystä – monet talven taudeista oireilevat samankaltaisesti, joten mistä voi tietää, milloin on kyseessä keuhkokuume? Lue, mistä oireet tunnistaa ja miten tautia voi yrittää tehokkaimmin välttää.
7 tehokasta keinoa öisen ajatusmylleryksen hiljentämiseen Jyrkkä ei unettomille öille! Näillä vinkeillä taltutat öisin päässä pyörivän ajatusrallin.
8 äänitiedostoa avuksi nukahtamiseen Tutkimusten mukaan rentouttava musiikki ja rauhoittavat äänet voivat olla apu unettomuuteen. Tarjoamme unettomille avuksi äänitiedostoja, jotka sisältävät musiikkia, aaltojen kohinaa, sateen ääntä ja suhisevan tuulettimen ääntä. Kokeile – ja nuku hyvin!
Boostaa vastustukykyäsi 3 päivässä Flunssakausi kolkuttelee jo ovella. Onneksi elimistön puolustusvoimille voi tarjota tukea kotikonstein.
OPAS: Näin selätät nielutulehduksen Mikä aiheuttaa nielutulehduksen ja millaiset ovat oireet? Tepsiikö antibiootti vai auttavatko kuumat juomat ja kurkkutabletit? Kerromme ikävästä talven vitsauksesta kaiken tarpeellisen.
Boostaa vastustuskykyäsi syömällä erityisen terveellisesti 3 päivää Tue immuunipuolustusta 3 päivän ohjelmalla, josta elimistö saa rautaisannoksen vastustuskykyä.
3 päivän puolipaastosta puhtia vastustuskyvylle 3 päivän kevennys voi auttaa tukemaan vastustuskykyä. Katso ateriasuunnitelmat täältä.
3 päivän paastosta puhtia immuunipuolustukselle 3 päivän paasto voi auttaa torjumaan sairastelua ja pysymään vieränä ja terveenä. Kokeile! Täältä saat ohjeet.
Magnesium edistää D-vitamiinin saantia Saatko tarpeeksi magnesiumia? Jos et, sillä voi olla vaikutuksia myös D-vitamiinin saantiin.
Näin ehkäiset osteoporoosia Osteoporoosi koskettaa noin yhtä kolmesta yli 50-vuotiaasta naisesta. Lue, miten voit itse ehkäistä osteoporoosia.
Näin pidät huolta hartioista Hartiakivut ovat varsin yleisiä ja etenkin toimistotyöläisten riesa. Lue, miten pidät hartioista huolta, ja mikä tekee hartioille erityisesti hallaa.
3 helppoa harjoitetta, joilla ehkäiset matkapahoinvointia Pane stoppi epämukaville automatkoille. Kerromme, miten voit ehkäistä pahaa oloa liikkuvassa ajoneuvossa.
Miten päästä eroon banaanikärpäsistä? Miten voisi nauttia hedelmistä ilman ärsyttäviä banaanikärpäsiä? Esittelemme 4 yksinkertaista mutta toimivaa vinkkiä.
Mitä korkeat korot tekevät keholle? Särkevien jalkaterien lisäksi myös muu keho kärsii korkeilla koroilla kävelystä. Kerromme, miksi korkkarit kannattaa vaihtaa lenkkareihin.
Nivelrikko? Liikunta voi päihittää lääkkeet! Nivelrikko ei ole suinkaan mikään syy nakata treenivaatteita lopullisesti nurkkaan. Tutkimus nimittäin osoittaa, että liikunta sekä lievittää kipuja itsehoitolääkkeitä paremmin sekä auttaa lykkäämään polvi- ja lonkkaleikkauksia.
Hengitysvinkit: 7 tapausta, joissa oikea hengitys voi tuoda helpotusta Stressi, uniongelmat ja jännitys – näihin kaikkiin voi saada apua oikeasta hengitystekniikasta.
Mistä hiustenlähtö voi johtua? Hiuksia lähtee kaikilta, mutta joskus sulkasato voi olla tavallista runsaampaa.
Näin rauhoitat levottomia jalkoja Kärsitkö levottomista jaloista? Lue neljä vinkkiä vaivan helpottamiseen.
Miksi suussani on usein kivuliaita aftoja? Kärsitkö sinäkin kivuliaista suun haavaumista eli aftoista? Kerromme, mistä ne johtuvat ja annamme vinkit niiden välttämiseen.
Stressitaso laskuun kasviksia syömällä Oletko stressaantunut? Kokeile kasvisten tehoa! Lue, miten kasvisten syönti vaikutti tutkimuksessa ahdistukseen.
