Käsien pesu vai käsidesi? Sekä käsien pesu saippualla että käsidesin käyttö tappaa bakteereja ja viruksia, mutta kumpi menetelmä on tehokkaampi? Kerromme, mikä tekniikka sopii mihinkin tilanteeseen.
Ei hankaavia saumoja. Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit – saumattomat trikoot ja T-paita - SÄÄSTÄ 109 €.
Painon ja kehonkoostumuksen seurantaan mobiilisovellus - Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + kehonkoostumusvaaka - SÄÄSTÄ 114 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
Liikkumalla vältät alaselkäkivut Lähes kaikilla on jossakin elämänsä vaiheessa kipuja alaselän seudulla, ja erilaiset selkä- ja lonkkakivut ovat yleinen syy lääkärissä käyntiin ja sairaslomiin. Joskus kipujen syynä ovat heikot lihakset tai liikkumattomuus, joka jäykistää alaselkää ja altistaa kivulle.
Selkäasiantuntija neuvoo Selkäkivut ovat yhtä tavallisia kuin flunssa. Miten saisi selkäsäryt kuriin ja selän pysymään kunnossa? Selkävaivoihin erikoistunut fysioterapeutti kertoo 8 parasta keinoa.
TESTI: Kuinka stressaantunut olet? Parisuhde, pankkilaina, päivällinen ja pyykkitupa. Elämä on täynnä isoja ja pieniä velvollisuuksia, ja kun niitä kasautuu, voi tulla stressi. Millainen on sinun stressitasosi? Tee testi!
Eroon riippuvuuksista Syötkö karkkia joka päivä? Roikutko somessa jatkuvasti? Juotko liikaa kahvia? Riippuvuuksista VOI päästä eroon.
Testi: Onko sinulla hauras luusto? Joka kolmannella naisella alkaa iän myötä ilmetä luuston haurautta. Heikosta ja hauraasta luustosta kärsivien määrä on kasvussa, mutta onneksi voit itse tehdä paljon luustosi vahvistamiseksi. Testaa täällä, ovatko elämäntapasi hyväksi luustolle vai pitäisikö sinun harkita niiden rukkaamista.
Näin saat eniten irti lääkärikäynnistäsi Unohdatko lääkärin vastaanotolla puolet niistä asioista, joita halusit kysyä? Keräsimme sitä varten joukon vinkkejä, joiden avulla voit valmistautua käyntiisi lääkärissä.
8 tärkeintä kysymystä aivohalvauksesta Aivohalvauksen syynä voi olla joko aivoverenvuoto tai aivoveritulppa, ja se jättää usein jälkeensä pysyvää vahinkoa. Onneksi aivohalvauksen riskiin voi itse vaikuttaa paljon. Katso tästä miten!
Opi meditoimaan Meditaatio alentaa verenpainetta ja kehittää tiettyjä aivojen osia, eikä ole vaikeaa. Eikö siis olisi ihana huomata, että huomaamattasi jo ainakin melkein meditoit? Tämän artikkelin ohjeilla opit lisää.
Muistisairauksien riskiä voi pienentää omilla toimilla Suomessa on noin 193 000 muistisaurauksista kärsivää. Lue, millaiset ovat ensioireet, ketkä kuuluvat riskiryhmään ja miten muistisairauksien riskiä voi itse pienentää.
Hedelmäopas: Näin valitset terveellisimmät hedelmät Moni ylenkatsoo lihomisen ja epäterveellisyyden pelossa banaaneja, omenia, marjoja ja meloneja, koska niissä on hedelmäsokeria. Onko järkevää rajoittaa hedelmien syömistä? Me selvitimme asian.
ANTIBIOOTIT: Ei aina paras vaihtoehto Käytetäänkö antibiootteja liikaa? Onko antibioottiresistenssi todellinen uhka? Pitääkö antibioottikuuri syödä loppuun, ja voiko sen aikana nauttia alkoholia?
Syitä hiustenlähtöön Joka kolmas nainen kärsii hiustenlähdöstä jossakin vaiheessa elämäänsä. Lue lisää hiustenlähdön syistä ja katso samalla vinkit, joilla ongelmaa vastaan voi taistella.
11 kysymystä gynekologisista tutkimuksista Kuinka usein gynekologilla pitäisi käydä? Pitäisikö minun perua aika, jos minulla on kuukautiset? Olisiko parempi, että ajelen alapääni ennen käyntiä? Gynekologi vastaa 11 yleiseen kysymykseen gynekologisista tutkimuksista.
Havaitse kohonnut verenpaine ajoissa! Moni meistä kärsii tietämättään haitallisen korkeasta verenpaineesta. Lue tästä, miksi verenpainemittari voi olla ratkaisevan tärkeä hankinta sinun ja perheesi terveydelle.
20 tärkeintä kysymystä verenpaineesta Miksi on niin tärkeää, että verenpaine pysyy normaalina – ja mikä olisi kaikkein terveellisin verenpaine? Kuinka vaarallinen kohonnut verenpaine oikeastaan on? Voiko paineen laskemiseksi tehdä itse jotain? Onko matala verenpaine myös pahasta? Saat vastauksen näihin ja muihin tärkeisiin kysymyksiin normaalista, matalasta ja kohonneesta verenpaineesta täältä.
OPAS: Näin käytät verenpainemittaria kotona Korkea verenpaine voi vahingoittaa sydäntä ja verenkiertoelimistöä – ja vahingot syntyvät ilman, että itse huomaat mitään. Verenpainemittarin avulla voit kuitenkin helposti tarkkailla omaa verenpainettasi ja huomaat heti, jos se on liian korkea. Kerromme, miten verenpainemittaria käytetään ja kuinka usein mittaus tulisi tehdä.
10 konstia säästää luontoa Tuntuuko sinusta, että vihreiden valintojen tekeminen on työlästä ja hankalaa? Kokosimme 10 helppoa vinkkiä, joilla teet arjestasi ympäristöystävällisempää vähällä vaivalla.
Näin teet vihreitä valintoja joka aterialla Tiedätkö, mikä on omien aterioidesi ilmastokuormitus? Katso vinkit kolmeen ilmastoystävälliseen ja terveelliseen ruokaan aamiaiselle, lounaalle ja päivälliselle.
Opas: Näin tarkistat ihosi luomet melanooman varalta Luomet ovat yleensä vaarattomia, mutta jos ne muuttuvat, niissä voi piillä melanooma. Opi tunnistamaan merkit.
Detox: Toimiiko se? Voiko elimistöä puhdistaa huuhteluilla suun tai suolen kautta? Me selvitimme, toimivatko erilaiset detox-kuurit ja ovatko ne edes hyödyllisiä.
50 terveellistä asiaa, joilla edistät terveyttäsi Haluaisitko elää terveellisemmin? Asiantuntijamme kokosivat 50 vinkkiä, joiden avulla edistät terveyttäsi.
10 keskeistä diabetesoiretta Tyypin 2 diabeteksen oireet voivat kehittyä huomaamatta, ja diagnoosi voi tulla monelle yllätyksenä. Katso, onko sinulla kohonnut diabeteksen riski.
Näin vähennät muovin käyttöä Muovin käyttöä voi olla arjessa vaikea välttää täysin, mutta muovijätettä voi silti vähentää tehokkaasti omassa kotitaloudessa helpoilla konsteilla.
