Moni uskoo lämpimän keiton auttavan nuhaan ja flunssaan, ja uusi tutkimus tukee keiton myönteisiä vaikutuksia hengitystieinfektioiden hoidossa.
TUNTUU HYVÄLTÄ syödä kuumaa keittoa, kun kurkku on kipeä ja nenä vuotaa.
Voi ei. Nenä alkaa vuotaa, kurkkua kutittaa ja olo tuntuu ikävältä.
Tuttuja oireita: olet saanut jonkin hengitystieinfektion.
Ikävä juttu, mutta hyvä uutinen on, että on olemassa helppo ja edullinen keino, jolla voit toipua sairaudesta nopeammin.
Lue myös: Hoida yskää näin
Sinun täytyy vain tehdä kuten isovanhempasi (ja heidän isovanhempansa) ja syödä lämmintä keittoa.
Uudessa tutkimuksessa, joka on julkaistu arvostetussa Nutrients-lehdessä, tutkijat kävivät läpi alan tieteellistä kirjallisuutta ja havaitsivat, että keitto voi lievittää hengitystieinfektioiden, kuten flunssan, covid-19:n ja influenssan oireita ja jopa lyhentää taudin kestoa.
Lue myös: Vahvista vastustuskykyäsi
Skotlannin ja Australian yliopistojen tutkijoiden tekemässä tutkimuskatsauksessa käytiin läpi neljä tutkimusta, joihin osallistui yhteensä 342 henkilöä.
Yksi tutkimuksista osoitti, että keittoa syöneet henkilöt toipuivat 1–2,5 päivää nopeammin kuin keittoa syömättömät. Lisäksi keitto lievensi oireita, kuten väsymystä, kurkkukipua ja nenän tukkoisuutta.
Monilla soppaa syöneillä havaittiin myös alhaisemmat pitoisuudet niin kutsuttuja tulehdusmerkkiaineita. Ne ovat veressä olevia aineita, joiden pitoisuus nousee, kun ihminen sairastuu ja immuunijärjestelmä joutuu taistelemaan infektiota vastaan.
Lue myös: Mitä elimistön tulehdus tarkoittaa?
Tutkijoiden mukaan keiton paranemista nopeuttavaan ja oloa parantavaan vaikutukseen voi olla useita syitä, ja ehkä juuri niiden yhdistelmä tekee siitä tehokkaan.
Keitto muun muassa nesteyttää kehoa, ja lämmin keitto edistää liman irtoamista hengitysteistä ja ilmanvirtausta tukkeutuneessa nenässä.
Lisäksi keitot sisältävät yleensä paljon hyviä ravintoaineita ja raaka-aineita, joilla on tulehdusta ja immuunijärjestelmää vahvistavia vaikutuksia.
Kokeile esimerkiksi kanakeittoa, joka on perinteinen flunssan hoitokeino ja joka oli myös yksi tarkasteltujen tutkimuksien osallistujille tarjoilluista keitoista.