Voit saada näkyvästi nuoremman ilmeen kasvolihaksiasi rentouttamalla, hieromalla ja sivelemällä. Tarvitset siihen vain 8 huolella valittua harjoitetta, jotka olemme koonneet käteväksi ohjelmaksi.
HUOMAAT VÄLITTÖMÄSTI, miten ihanalta tuntuu rentouttaa esimerkiksi otsan lihakset, joita jännitämme usein tiedostamattamme.
Botox, täyteaineet, laser ja ultraääni. Kosmeettisia hoitoja on tarjolla runsaasti, mutta on myös sataprosenttisen luonnollinen vaihtoehto.
Se on kasvojooga, jonka suosio on viime vuosina räjähtänyt.
Hieromalla, nipistelemällä, taputtelemalla ja sivelemällä voit saavuttaa muutamassa viikossa näkyvästi nuoremman ilmeen, vähemmän ryppyjä ja enemmän hehkua.
Samalla kasvojooga on myös yleisesti rauhoittava ja rentouttava hyvinvointiharjoitus.
Tässä artikkelissa saat:
Lisäksi asiantuntija kertoo, miten saat harjoitteista parhaan hyödyn kasvojen lihaksia ylikuormittamatta.
VIDEOHARJOITUS | Siirry videoon tästä.
Vähennä jännityksiä ja ryppyjä ja saa kasvoille lisää hehkua 8 tehokkaalla harjoitteella. Ohjelman kesto on vain 10 minuuttia.
Harjoite ”herättää” kasvot, vilkastuttaa verenkiertoa ja voi vähentää turvotusta. Se lisää hyvää oloa, rentouttaa ja rauhoittaa.
Harjoite pehmentää sidekudosta ja stimuloi verenkiertoa ja lymfakiertoa sekä rauhoittaa hermostoa.
Rentouta otsaa, pehmennä sidekudosta ja silota jännitysryppyjä tällä miellyttävällä harjoitteella. Se myös stimuloi verenkiertoa ja lymfakiertoa sekä rauhoittaa hermostoa.
Harjoite kohottaa raskaita silmäluomia ja virkistää väsyneitä silmiä. Lisäksi se stimuloi koko kasvojen yläosan lihaksia ja voi raikastaa ilmettä.
Harjoite vahvistaa silmien alla olevia lihaksia ja torjuu silmien turvotusta ja väsymyksen merkkejä.
Koko kasvojen yleisvenytys venyttää tehokkaasti leukalihaksia ja vahvistaa ja kohottaa poskia.
Harjoite vahvistaa ja venyttää suun ympärillä olevia lihaksia ja vähentää ryppyjä. Harjoitus päättyy ”hevosen pärskintään”, joka vilkastuttaa verenkiertoa ja antaa huulille väriä.
Harjoitus vahvistaa ja venyttää kaulan etuosaa ja selkeyttää leukalinjaa.
Ylähuulen hieronta on hyvä tehdä vahvistavien harjoitteiden jälkeen. Jos teet niitä ohjeidemme mukaan kaksi sarjaa, tee ylähuulen hieronta vasta toisen sarjan jälkeen. Harjoite auttaa rentouttamaan harjoituksissa jännitettyjä lihaksia ja tasoittamaan ryppyjä.
ASIANTUNTIJA: Jooga- ja kasvojoogaopettaja Susanne Lidang