Perinteistä aasialaista hoitomuotoa käytetään useimmiten kivun lievittämiseen ja verenkierron parantamiseen. Myös kauneusteollisuus on ottanut menetelmän käyttöön. Mutta toimiiko se ja miten se tehdään?
GUA SHA – har blivit ett omtalat verktyg, men tekniken är långt ifrån ny.
Gua sha (lausutaan gwa-sja) – tai tuttavallisemmin guashaus – on hoitotekniikka, joka on tunnettu Aasiassa jo vuosisatojen ajan ja jota käytetään esimerkiksi kivun ja jännitysten hoitoon.
Mutta toimiiko se todella – ja miten se tehdään? Lue lisää täältä.
Alkuperäisessä menetelmässä hangataan kivi- tai terästyökalua ihoa vasten, jolloin ihoon syntyy 3–4 päivässä häviäviä mustelman kaltaisia pieniä verenpurkauksia eli niin sanottuja petekioita.
Tavoitteena on vahvistaa hoidettavan alueen verenkiertoa ja stimuloida ihokudosta. Kiinalaisessa lääketieteessä hoidolla ajatellaan olevan tulehdusta ehkäisevä ja immuunijärjestelmää vahvistava vaikutus.
Viime vuosina kauneudenhoitoala on ottanut tekniikan omakseen, ja nykyisin erilaisia kauneudenhoitoon tarkoitettuja guashausvälineitä on myynnissä verkossa ja useimmissa kauneudenhoitotuotemyymälöissä. Kosmeettisessa gua shassa kasvoja hierotaan kivellä tai kivirullalla yhdistäen perinteistä gua shata, sidekudoshierontaa ja lymfahierontaa, antamaan iholle tilapäistä hehkua ja nuorekkuutta.
Perinteisesti gua shalla on hoidettu kipuja tai esimerkiksi vilustumista, lämpöhalvausta tai hengitystieongelmia hieromalla pientä kivi- tai metallityökalua ihoa vasten verenkierron tehostamiseksi.
Tieteellistä näyttöä ei ole paljon, mutta hoitoa tutkitaan, ja vaikuttaa siltä, että sillä voi olla useita myönteisiä vaikutuksia. Aiheesta ei kuitenkaan ole tehty laajoja satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia.
Katso myös: Yhdysvaltalainen asiantuntija selittää vaikutusta (video on englanninkielinen)
Ensimmäiseksi puhdista perusteellisesti sekä iho että kivi tai rulla. Hoitoloissa käytetään öljyä, joka auttaa kiveä liukumaan ihoa pitkin, mutta jos kokeilee hoitoa kotona kasvoille, voi tehdä niin kuin itsestä parhaalta tuntuu.
Pidä kiveä vinossa kulmassa niin, että litteä reuna on ihoa vasten. Aloita painamalla kevyesti ja työntämällä kiveä aina poispäin kasvojen tai vartalon keskeltä, ei siis edestakaisin. Jatka 5–10 minuuttia.
Älä paina liian kovaa ja varo venyttämästä ihoa. Rulla on hellävaraisempi kuin kivi. Muista, että gua sha -kasvohoidon ei pidä koskaan tehdä kipeää.
Lue myös: Opas hierontavälineostoksille: Näin löydät sen oikean
Tieteellisistä tutkimuksista ei löydy ohjeita siitä, millainen gua sha -kivi kannattaa hankkia, koska hoitomuodon vaikutuksia ei ole todistettu eikä kivilajien eroja tutkittu. Kasvojen hoitoon myytävät välineet ovat yleensä jadea, ruusukvartsia, ametistia tai terästä.
Valitse kivilaji, joka tuntuu mukavalta pitää kädessä tai joka on mielestäsi kaunis ja miellyttää sinua. Hoitoloissa käytetään usein ruostumatonta terästä, koska se on helppo puhdistaa, mutta erilaisia kiviä voi myös valita niiden symboliikan vuoksi tai sen tunteen vuoksi, jonka saa pitäessään niitä kädessä.
Vartalon hoitoon on hyvä olla kivi, jossa on sileä reuna. Paljon tärkeämpää kuin kiven valinta on kuitenkin oppia oikea tekniikka ja se, kuinka suurella voimalla kivellä hangataan ihoa.
Lue myös: 4 välttämätöntä ihonhoitotuotetta – ja ne, jotka voit unohtaa