Onko punaviini kaloripommi?

Alkoholijuomissa, kuten punaviinissä, sanotaan olevan runsaasti energiaa, joka jää meiltä usein huomaamatta, koska neste ei täytä vatsaa samalla tavalla kuin kiinteät herkut. Punaviini ei onneksi sisällä sen enempää kaloreita kuin moni muukaan herkku, mutta kyllä senkin sisältämän energian kanssa saa olla tarkkana, kun avaa viinipullon.

Lasillinen punaviiniä vastaa energiamäärältään noin 2,5 palaa maitosuklaata.

Kaikki viinit eivät suinkaan sisällä saman verran energiaa. Energiasisältöön vaikuttaa viinin alkoholipitoisuus sekä makeus. Mitä makeampaa viini on ja mitä suurempi on sen alkoholipitoisuus, sitä enemmän viinissä on myös energiaa. Niinpä makeassa valkoviinissä on enemmän energiaa kuin kuivassa, ja alkoholiton viini on yllättävän vähäenergiaista.

LASKURI: Kuinka paljon energiaa tarvitset päivässä?

Alta näet erilaisten viinien energiasisällön.

Viinin sisältämän energiamäärän lisäksi olisi hyvä kiinnittää huomiota myös alkoholiannosten määrään viiniä juotaessa. Yleensä on tapana laskea yksi lasillinen viiniä yhdeksi alkoholiannokseksi, mutta tämä sääntö ei suinkaan aina päde.

Ensinnäkin on huomioitava viinilasin koko eli kuinka monta senttilitraa alkoholia lasiin kaadetaan.

Toiseksi täytyy ottaa huomioon kyseisen viinin alkoholipitoisuus.

Nyrkkisääntö on, että 12-prosenttinen viinipullo (750 ml) sisältää 6 alkoholiannosta, kun taas väkevä viinipullo (alkoholipitoisuus vähintään 16 %) sisältää 10-11 alkoholiannosta.

Alkoholi

Punaviinin, valkoviinin, roseeviinin ja sampanjan energiasisältö
**Katso, paljonko 100 grammassa (eli noin 1 desilitrassa), keskikokoisessa ja isossa lasillisessa on energiaa.**
*Jos katsot taulukkoa puhelimesta, käännä näyttö vaakasuuntaan, niin näet koko taulukon.*
Viini	100 g (=100 ml)	Keskikokoinen lasillinen (=12 cl)	Iso lasillinen (=16 cl)
Punaviini, keskim.	70 kcal 9,5 g alkoholia	85 kcal 11,4 g alkoholia	113 kcal 15,2 g alkoholia
Valkoviini, kuiva	69 kcal 9,1 g alkoholia	82 kcal 10,9 g alkoholia	110 kcal 14,6 g alkoholia
Valkoviini, puolikuiva	70 kcal	84 kcal	112 kcal
Valkoviini, makea	97 kcal 10,0 g alkoholia	116 kcal 12,0 g alkoholia	155 kcal 16,0 g alkoholia
Mieto viini, 4-5 til% alkoholia	61 kcal 3,7 g alkoholia	73 kcal 4,4 g alkoholia	98 kcal 5,9 g alkoholia
Viini, keskiarvo, 8-15 til% alkoholia	68 kcal 9,0 g alkoholia	81 kcal 10,8 g alkoholia	109 kcal 14,4 g alkoholia
Viini, alkoholiton	20 kcal 0 g alkoholia	24 kcal 0 g alkoholia	31 kcal 0 g alkoholia
Roseeviini, kuiva	80 kcal	96 kcal	128 kcal
Kuohuviini, kuiva	70 kcal	84 kcal	112 kcal
Sampanja, kuiva	80 kcal	96 kcal	128 kcal
Väkevä viini, madeira, sherry tms.	157 kcal 15,8 g alkoholia	188 kcal 19,0 g alkoholia	251 kcal 25,3 g alkoholia
Lähde: Fineli

1 lasillinen punaviiniä ≈ 2,5 palaa suklaata

Punaviinin, valkoviinin, roseeviinin ja sampanjan energiasisältö