Nainen juo punaviiniä - energiasisältö
Viinin energiasisältö

Kuinka paljon energiaa on lasillisessa punaviiniä? Kaloritaulukko kertoo vastauksen. 

© iStock

Onko punaviini kaloripommi?

Oletko tullut koskaan miettineeksi, paljonko punaviinilasillisessa on energiaa? Kaloritaulukosta alta selviää tarkka määrä, joka varsinkin hoikistumista suunnittelevan viininystävän kannattaa ottaa huomioon.

tiistai 12. toukokuuta 2020 teksti E. Skjøde


Alkoholijuomissa, kuten punaviinissä, sanotaan olevan runsaasti energiaa, joka jää meiltä usein huomaamatta, koska neste ei täytä vatsaa samalla tavalla kuin kiinteät herkut. Punaviini ei onneksi sisällä sen enempää kaloreita kuin moni muukaan herkku, mutta kyllä senkin sisältämän energian kanssa saa olla tarkkana, kun avaa viinipullon.

Lasillinen punaviiniä vastaa energiamäärältään noin 2,5 palaa maitosuklaata.


1 lasillinen punaviiniä ≈ 2,5 palaa suklaata


Kaikki viinit eivät suinkaan sisällä saman verran energiaa. Energiasisältöön vaikuttaa viinin alkoholipitoisuus sekä makeus. Mitä makeampaa viini on ja mitä suurempi on sen alkoholipitoisuus, sitä enemmän viinissä on myös energiaa. Niinpä makeassa valkoviinissä on enemmän energiaa kuin kuivassa, ja alkoholiton viini on yllättävän vähäenergiaista. 

LASKURI: Kuinka paljon energiaa tarvitset päivässä?

Alta näet erilaisten viinien energiasisällön.

Punaviinin, valkoviinin, roseeviinin ja sampanjan energiasisältö

Katso, paljonko 100 grammassa (eli noin 1 desilitrassa), keskikokoisessa ja isossa lasillisessa on energiaa.
Jos katsot taulukkoa puhelimesta, käännä näyttö vaakasuuntaan, niin näet koko taulukon.
Viini 100 g (=100 ml) Keskikokoinen lasillinen (=12 cl) Iso lasillinen (=16 cl)
Punaviini, keskim. 70 kcal
9,5 g alkoholia
85 kcal
11,4 g alkoholia
113 kcal
15,2 g alkoholia
Valkoviini, kuiva 69 kcal
9,1 g alkoholia
82 kcal
10,9 g alkoholia
110 kcal
14,6 g alkoholia
Valkoviini, puolikuiva 70 kcal
84 kcal
112 kcal
Valkoviini, makea 97 kcal
10,0 g alkoholia
116 kcal
12,0 g alkoholia
155 kcal
16,0 g alkoholia
Mieto viini, 4-5 til% alkoholia 61 kcal
3,7 g alkoholia
73 kcal
4,4 g alkoholia
98 kcal
5,9 g alkoholia
Viini, keskiarvo, 8-15 til% alkoholia 68 kcal
9,0 g alkoholia
81 kcal
10,8 g alkoholia
109 kcal
14,4 g alkoholia
Viini, alkoholiton 20 kcal
0 g alkoholia
24 kcal
0 g alkoholia
31 kcal
0 g alkoholia
Roseeviini, kuiva 80 kcal
96 kcal
128 kcal
Kuohuviini, kuiva 70 kcal
84 kcal
112 kcal
Sampanja, kuiva 80 kcal
96 kcal
128 kcal
Väkevä viini, madeira, sherry tms. 157 kcal
15,8 g alkoholia
188 kcal
19,0 g alkoholia
251 kcal
25,3 g alkoholia
Lähde: Fineli

Viinin sisältämän energiamäärän lisäksi olisi hyvä kiinnittää huomiota myös alkoholiannosten määrään viiniä juotaessa. Yleensä on tapana laskea yksi lasillinen viiniä yhdeksi alkoholiannokseksi, mutta tämä sääntö ei suinkaan aina päde.

Ensinnäkin on huomioitava viinilasin koko eli kuinka monta senttilitraa alkoholia lasiin kaadetaan.

Toiseksi täytyy ottaa huomioon kyseisen viinin alkoholipitoisuus.

Nyrkkisääntö on, että 12-prosenttinen viinipullo (750 ml) sisältää 6 alkoholiannosta, kun taas väkevä viinipullo (alkoholipitoisuus vähintään 16 %) sisältää 10-11 alkoholiannosta.


Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mitä terveysneuvoa sinun on vaikeinta noudattaa?


KUNTO PLUS suosittelee