Hunajameloni – paljonko siinä on kaloreita? Lyhyesti: erittäin vähän. Siksi se on ykkössijalla vähäkaloristen hedelmien listallamme.
MAKEUDESTAAN HUOLIMATTA hunajameloni kuuluu vähäkaloristen hedelmien listallemme.
Soikea keltainen hedelmä kuuluu niihin terveellisiin ja herkullisiin hedelmiin, joita voit syödä huolehtimatta kaloreista.
Nauti hunajamelonia sellaisenaan tai leikkaa se suupaloiksi ja sekoita salaattiin. Hunajameloni sopii myös yksinkertaiseen klassiseen alkupalaan, jossa meloninpalan ympärille kiedotaan parmankinkkua herkullisen makean ja suolaisen yhdistelmäksi.
Vähäkalorinen hunajameloni on hyvä valinta, kun haluat tarkkailla kalorien saantiasi.
Siitä saat myös hyvän annoksen C-vitamiinia ja useita tärkeitä kivennäisaineita, kuten kaliumia ja magnesiumia.
Hunajamelonin sisältämiä tärkeimpiä ravintoaineita
| Ravintosisältö | 100 g |
|---|---|
| Energia | 34 kcal |
| Proteiini | 0,2 g |
| Hiilihydraatti | 8 g |
| Ravintokuitu | 0,7 g |
| Rasva | 0 g |
| A-vitamiini | 1,86 RE |
| Beetakaroteeni | 11 µg |
| Folaatti | 19 µg |
| C-vitamiini | 14,4 mg |
| Natrium | 24 mg |
| Kalium | 235 mg |
| Kalsium | 8 mg |
| Magnesium | 10 mg |
| Sinkki | 0,01 mg |
| Fosfori | 12,4 mg |
| Jodi | 2,9 µg |
Lähde: DTU
Vain mielikuvitus on rajana sille, mihin hunajamelonia voi käyttää. Se sopii sekä ainesosaksi pääruokaan että alku- ja jälkiruoaksi.
Käytä melonia makeana ainesosana tapaslautasella tai brunssilla. Tai valmista melonista kevyt salaatti – tai tee siitä herkullista melonisorbettia.
Lue myös: Kuinka terveellistä galiameloni on?
Tässä on yksi suosikkisalaateistamme, joka saa hyvät pisteet sekä mausta että terveellisyydestä:
Kokeile raikasta ja erittäin terveellistä salaattia, jossa on kesän parhaita makuja – kuten hunajamelonia. Nam!