Pyöreä meloni, jonka hedelmäliha on oranssin värinen, on terveellinen, makea ja vähäkalorinen. Siksi se on herkullinen ja terveellinen välipala, joka maistuu ihanalta kuumina kesäpäivinä ja sopii hyvin salaatteihin.
PYÖREÄ, TERVEELLINEN – ja vähäkalorinen.
Melonit kuuluvat ehdottomasti terveellisimpiin hedelmiin, jotka sisältävät vähiten kaloreita. Siksi cantaloupemeloni on sijalla 2 KUNTO PLUSsan 10 terveellisimmän vähäkalorisen hedelmän ja marjan listalla.
Cantaloupemeloni ei ole vain vähäkalorinen vaan myös yksi terveellisimmistä meloneista. Se on täynnä hyviä vitamiineja ja kivennäisaineita – ja se myös maistuu hyvältä.
Meloni sisältää paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten C-vitamiinia, A-vitamiinia ja kaliumia.
Sen vesipitoisuus on myös korkea, 90 prosenttia, mikä tekee siitä täydellisen välipalan kuumana kesäpäivänä.
Cantaloupemelonin sisältämiä tärkeimpiä ravintoaineita
| Ravintosisältö | 100 g |
|---|---|
| Energia | 36 kcal |
| Proteiini | 1 g |
| Hiilihydraatti | 7,3 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| Rasva | 0,2 g |
| A-vitamiini | 4 RE |
| Beetakaroteeni | 24 µg |
| Folaatti | 21 µg |
| C-vitamiini | 28 mg |
| Kalium | 267 mg |
| Kalsium | 9 mg |
| Magnesium | 12 mg |
| Fosfori | 39 mg |
LÄHDE: DTU