Hoikistavat hedelmät 8: Mustikka

Mustikoissa on C-vitamiinia ja antioksidatiivisia antosyaaneja.

Antioksidatiivinen mustikka auttaa ihosoluja uudistumaan sekä vahvistaa ja suojaa ihoa.

© iStock

Terveyshyödyt

Siniset marjat ovat täynnä C-vitamiinia, josta on hyötyä muun muassa ahkerasti treenaavalle. Vitamiini on tuiki tärkeä niiden sitkeiden ja kestävien säikeiden muodostumisessa, jotka vahvistavat niveliä ja jänteitä.

Mustikoista saa myös runsaasti antosyaaneja, jotka kuuluvat luonnon vahvimpiin antioksidantteihin.