Greippi on vähäkalorinen, terveellinen ja värikäs lisä salaattiin. Lue täältä lisää herkullisesta, vaikkakin hieman kirpsakasta trooppisesta hedelmästä – greipistä ja verigreipistä.
GREIPPI toimii hyvänä vastapainona esimerkiksi rasvaisille pähkinöille salaatissa.
Kirpsakka greippi on hyvä alku päivälle – ja se sisältää runsaasti vettä ja vähän kaloreita. Siksi tämä trooppinen hedelmä on myös terveellisten vähäkaloristen hedelmien listallamme.
Halkaise greippi ja syö hedelmäliha ja mehu lusikalla; tai purista hedelmästä raikas mehu.
GREIPPI KASVAA PUUSSA – ja sitä viljellään subtrooppisilla alueilla.
Kirpsakasta hedelmästä saa monia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten A-vitamiinia, C-vitamiinia, B-vitamiini folaattia, kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia.
Sadassa grammassa greippiä on 40 kilokaloria, mikä on vähemmän kuin monissa muissa hedelmissä. Esimerkiksi banaanissa on 93 kilokaloria 100 grammassa ja appelsiinissa 49 kilokaloria 100 grammassa.
Greipin tärkeimmät ravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g |
|---|---|
| Energia | 40 kcal |
| Proteiini | 0,5 g |
| Hiilihydraatti | 9 g |
| Ravintokuitu | 2 g |
| Rasva | 0 g |
| A-vitamiini | 110 RE |
| Beetakaroteeni | 663 µg |
| Folaatti | 22 µg |
| C-vitamiini | 45 mg |
| Kalium | 138 mg |
| Kalsium | 26 mg |
| Magnesium | 10 mg |
Lähde: DTU
Greippi ei sovi yhteen tiettyjen lääkkeiden kanssa. Näitä ovat muun muassa jotkin verenpainelääkkeet, kolesterolia alentavat lääkkeet ja immunosuppressiiviset lääkkeet.
Jos käytät lääkkeitä, kysy lääkäriltä niiden ja greipin mahdollisesta yhteisvaikutuksesta.