Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellinen ruokavalio
Hoikistava...

Hoikistavat hedelmät 7: Luumu

Syyskesän mehukkaat violetit, punaiset ja keltaiset luumut sisältävät vähän kaloreita ja paljon antioksidantteja ja kuitua.

Teksti:
10. heinäkuuta 2016
Luumut

Mmmm – mehukkaita, makeita auringon kypsyttämiä luumuja, jotka ovat vielä terveellisiäkin!

© iStock
10 hoikistavaa hedelmää - ja 5 vähemmän kevyttä
7. Hoikistavat hedelmät 7: Luumu
1. Hoikistava hedelmä 1: Hunajameloni
2. Hoikistavat hedelmät 2: Vadelma
3. Hoikistavat hedelmät 3: Cantaloupenmeloni
4. Hoikistavat hedelmät 4: Mansikka
5. Hoikistavat hedelmät 5: Aprikoosi
6. Hoikistavat hedelmät 6: Greippi
7. Hoikistavat hedelmät 7: Luumu
8. Hoikistavat hedelmät 8: Mustikka
9. Hoikistavat hedelmät 9: Omena
10. Hoikistavat hedelmät. 10: Päärynä

Terveyshyödyt

Luumuissa on 43 kcal/100 g, joten ne ovat lempeitä verensokerille ja hyviä laihduttajalle. Syö kypsät luumut sellaisenaan tai lisää viipalaine salaattiin, niin kohennat salaatin kuitu- ja antioksidanttisisältöä.

Tuoreiden luumujen ravintosisältö Fineli-tietokannassa

Tämän hetken suosituimmat
Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Ennen- ja jälkeen-kuvat vatsasta
Litteä vatsa

Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa

Nainen pyyhe ympärillään saunan lauteilla - sauna on hyväksi keholle ja mielelle
Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Inkiväärishotti-reseptejä
Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Painoindeksilaskuri – painoindeksin laskemiseksi täytyy tietää oma painonsa
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Luuloja hampaista
Ennaltaehkäisy

Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi

Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi
Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Hymyilevä nainen treenivaatteissa ja kuulokkeet korvissa.
Psykologia

5 asiaa, joita onnelliset naiset tekevät

Lisää aiheesta: Terveellinen ruokavalio
FERMENTOINTI
Terveellinen ruokavalio

Täältä saat vinkit onnistuneeseen fermentointiin

Nainen laittaa ruokaa ja poseeraa ninja-asennossa veitsen ja lusikan kanssa
Terveellinen ruokavalio

14 helppoa vinkkiä: Näin sinustakin tulee keittiöninja

Hämmentynyt nainen kaupassa. Ruokalista auttaa.
Terveellinen ruokavalio

Tee ruokalista – ja välty stressiltä ruokaostoksilla.

Nainen tutkii palmuöljyä sisältävää tuotetta kaupassa.
Terveellinen ruokavalio

Nämä elintarvikkeiden sisältämät aineet huolestuttavat eniten

Kesäkurpitsoja
Terveellinen ruokavalio

5 helppoa tapaa valmistaa kesäkurpitsaa

Kurpitsoja ja laakeita Halloween-kurpitsapiiraita keittiön pöydällä
Terveellinen ruokavalio

Voiko halloween­ kurpitsaa syödä?

Vihreitä omenia huuhdotaan vesihanan alla
Terveellinen ruokavalio

Voiko torjunta-aineet pestä pois hedelmistä ja vihanneksista?

Kuppi kahvia puupöydällä.
Terveellinen ruokavalio

Pressokahvi voi olla epäterveellistä

Nainen syö hedelmiä lomalla rannalla.
Terveellinen ruokavalio

9 vinkkiä, joiden avulla syöt kesällä terveellisemmin

Eri proteiininlähteitä leikkuulaudalla: lohta, nautaa, broileria ja kananmunaa.
Terveellinen ruokavalio

Tietovisa: Kummassa on enemmän proteiinia?

Cantaluponmeloni
Terveellinen ruokavalio

Mikä on terveellisin meloni?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Nainen raapii päätään. Päänahan kutina aiheutuu usein näistä: kuiva tai herkkä iho, psoriaasi, tali-ihottuma, täit.
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Lasi vettä
Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti
Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Hapanjuuri
Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Nainen tekee vatsarutistuksia
Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Masentunut nainen
Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Talvijuoksutrikoot ovat kylmällä kelillä ykkösvaruste
Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Nainen kirkasvalolampun edessä
Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Nainen treenaa porraslaitteella
Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi