Hoikistavat hedelmät 7: Luumu

Syyskesän mehukkaat violetit, punaiset ja keltaiset luumut sisältävät vähän kaloreita ja paljon antioksidantteja ja kuitua.

Luumut

Mmmm – mehukkaita, makeita auringon kypsyttämiä luumuja, jotka ovat vielä terveellisiäkin!

© iStock

Terveyshyödyt

Luumuissa on 43 kcal/100 g, joten ne ovat lempeitä verensokerille ja hyviä laihduttajalle. Syö kypsät luumut sellaisenaan tai lisää viipalaine salaattiin, niin kohennat salaatin kuitu- ja antioksidanttisisältöä.

Tuoreiden luumujen ravintosisältö Fineli-tietokannassa