Name: Hedelmäinen tiikerirapusalaatti
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: ½ friseesalaatinkerää (110 g); 100 gram luumuja; 1 salaattisikuri (220 g); 8 isoa retiisiä (100 g); 2 isoa avokadoa; 400 gram tiikerirapuja; ⁱ⁄₅ teaspoon silputtua chilipaprikaa; 1 teaspoon oliiviöljyä; ½ dl manteli- tai maapähkinävoita; 4 tablespoon vettä; 1 tablespoon tamaria (gluteenitonta japanilaista soijakastiketta); null veitsenkärjellinen steviaa; 1 tablespoon omenaviinietikkaa; ½ teaspoon raastettua inkiväärinjuurta

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

¼ friseesalaatinkerää (110 g)
50 g luumuja
½ salaattisikuri (220 g)
4 isoa retiisiä (100 g)
1 isoa avokadoa
200 g tiikerirapuja
tl silputtua chilipaprikaa
½ tl oliiviöljyä

Kastike

¼ dl manteli- tai maapähkinävoita
2 rkl vettä
½ rkl tamaria (gluteenitonta japanilaista soijakastiketta)
veitsenkärjellinen steviaa
½ rkl omenaviinietikkaa
¼ tl raastettua inkiväärinjuurta

Salaatti

Tämän hetken suosituimmat

Kauneus

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Terveellisiä reseptejä

5 minuuttia

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Päivällinen

KUNTO PLUSsan suositukset

Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.

Terveellinen ruokavalio

Hedelmäinen tiikerirapusalaatti