7 sorttia meloneita
Meloneita ei voi kyllin ylistää: ne ovt makeita mutta vähäkalorisia ja erittäin vitamiinipitoisia.
Mehukkaista meloneista saa täydennystä elimistön neste-, vitamiini- ja kivennäisainevarastoille. Meloni pelastaa myös silloin, kun tekee mieli makeaa, muttei kaloreita. Kokeile ja löydä suosikkisi!
Todelliset terveyspommit
- Melonit ovat vesipitoista syötävää – jopa 95 % painosta voi olla nestettä. Siksi melonit toimivat hyvin myös janonsammuttajina.
- Melonit sisältävät niukasti energiaa. Niiden sokeripitoisuus on tyypillisesti n. 3 g/100 g. Esimerkiksi ananaksessa ja banaanissa sokeria on n. 15 g/ 100 g.
- Melonit sisältävät C-vitamiinia, joka edistää raudan imeytymistä. Lisäksi C-vitamiini osallistuu immuunipuolustuksen toimintaan ja edistää haavojen paranemista.
- Useimmat melonit sisältävät myös runsaasti kaliumia. Kalium on tärkeä verenpainetta säätelevä kivennäisaine varsinkin paljon suolaa käyttävälle.
LUE MYÖS: Mikä kalium on?