Smoothiet ovat värikkäitä ja herkullisia, mutta se ei ole ainoa syy nauttia maukasta juomaa. Smoothiet edistävät terveyttä ja hyvinvointia monella eri tavalla – tässä niistä viisi.
SMOOTHIE on värikäs ja herkullinen ja täynnä energiaa!
Smoothieihin voi laittaa miltei mitä tahansa runsaasti kuitua ja vitamiineja sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia.
Smoothieihin voi käyttää sekä tuoreita että pakastettuja hedelmiä ja vihanneksia, jotka antavat smoothieille rutkasti makua ja väriä.
Lisää smoothieihin myös siemeniä, pähkinöitä tai kaurahiutaleita. Ne tekevät smoothieista täyteläisempiä, jolloin ne pitävät kylläisenä pidempään.
Kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä smoothie päivässä pitää olon energisenä ja virkeänä.
Smoothien voi nauttia miten ja milloin tahansa päivän aikana.
Smoothien voi nauttia kulhosta, jolloin päälle voi lisätä marjoja, hedelmiä tai granolaa. Smoothiekulho on mahtava aamiainen!
Voit tehdä smoothien myös 600 grammasta kasviksia, jolloin smoothien voi nauttia vaikka lounaaksi. Näin saat syötyä päivittäisen annoksen kasviksia kerralla!
SMOOTHIEKULHO Nauti smoothie kulhosta ja laita päälle granolaa tai hedelmiä. Smoothiekulho on loistava aamiainen!
Smoothien voi valmistaa mistä tahansa hedelmistä ja kasviksista – ja siksi smoothie on oiva tapa tyhjentää jääkaapin vihanneslokero tai hedelmäkulho. Esimerkiksi hieman ruskeiksi päässeet banaanit tekevät smoothiesta kermaisempaa.
Voit myös pilkkoa ylikypsät hedelmät ja vihannekset ja pakastaa ne. Pakastukseen kannattaa käyttää pieniä muovipusseja tai rasioita, joita on helppo käyttää pois yksi kerrallaan smoothien valmistukseen.
Valmista smoothie ja ota se mukaan – saat siitä energiaa ennen treeniä. Smoothie auttaa myös palautumaan nopeasti treenin jälkeen.
Hanki smoothiesekoitin, jossa on mukana tarjoiluastia, niin voit ottaa smoothien helposti myös mukaan ja nauttia sen saman tien treenin jälkeen.
Smoothiet ovat helppo tapa lisätä hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioon.
Kokeile erilaisia smoothiereseptejä. Smoothieen voi laittaa lähes mitä tahansa. Jos tarvitset vinkkejä, löydät parhaat smoothiereseptit täältä.