Vihreä smoothie: parsakaalia, pinaattia ja chian siemeniä

Aika yhteensä: 5 minuuttia

100 g pakastettua parsakaalia

50 g pakastepinaattia

1 kypsä banaani

n. 3 cm:n pala inkivääriä

pieni kourallinen mintunlehtiä

½ limetin mehu

n. 1 dl kauramaitoa

1-2 kivetöntä taatelia, jos haluat lisää makeutta

Päälle:

hiukan skyriä koristekuvioon

½ kiiviä

1 passionhedelmä

5 rouhittua mantelia

mintunlehtiä

n. 1 tl chiansiemeniä

Smoothien valmistus

• Sekoita smoothien ainekset.
• Kaada smoothie kulhoon. Tee pursotuspussiin pieni reikä. Pursota skyrillä ympyröitä, joista puisella grillitikulla vedellen saat hämähäkinverkkoa muistuttavan koristekuvion. Lisää muut päällykset kulhon toiselle laidalle.

Kannattaako valita kaura-, soija- vai mantelijuoma vai jokin muu vaihtoehto? Lue lisää eri kasvijuomien plussista ja miinuksista täältä!