Vihreä smoothie: parsakaalia, pinaattia ja chian siemeniä

5 minuuttia
323 kcal

Muistathan panostaa palautumiseen treenin jälkeen? Tämä superterveellinen vihersmoothie sisältää muun muassa proteiinia, joka ravitsee ja vahvistaa lihaksia.

Smoothie skyristä, parsakaalista, pinaatista ja chian siemenistä

Smoothiet maistuvat aina! Kulhosta tarjoiltuna kyytiin mahtuu sattumiksi myös marjoja, hedelmiä ja siemeniä.

© wichmann+bendtsen

Vihreä smoothie: parsakaalia, pinaattia ja chian siemeniä

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 200 g pakastettua parsakaalia
  • 100 g pakastepinaattia
  • 2 kypsä banaani
  • cm:n pala inkivääriä
  • pieni kourallinen mintunlehtiä
  • 1 limetin mehu
  • dl kauramaitoa
  • 2 kivetöntä taatelia, jos haluat lisää makeutta

Päälle:

  • hiukan skyriä koristekuvioon
  • 1 kiiviä
  • 2 passionhedelmä
  • 10 rouhittua mantelia
  • mintunlehtiä
  • tl chiansiemeniä

Smoothien valmistus

  • Sekoita smoothien ainekset.
  • Kaada smoothie kulhoon. Tee pursotuspussiin pieni reikä. Pursota skyrillä ympyröitä, joista puisella grillitikulla vedellen saat hämähäkinverkkoa muistuttavan koristekuvion. Lisää muut päällykset kulhon toiselle laidalle.

Kannattaako valita kaura-, soija- vai mantelijuoma vai jokin muu vaihtoehto? Lue lisää eri kasvijuomien plussista ja miinuksista täältä!

Oletko sinäkin hurahtanut smoothieihin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit superterveellisiin smoothieihin, joista ei puutu värejä eikä vitamiineja.


Newsletter background