Name: Vihreä smoothie: parsakaalia, pinaattia ja chian siemeniä
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 100 gram pakastettua parsakaalia; 50 gram pakastepinaattia; 1 - kypsä banaani; n. 3 - cm:n pala inkivääriä; null - pieni kourallinen mintunlehtiä; ½ - limetin mehu; n. 1 - dl kauramaitoa; 1-2 - kivetöntä taatelia, jos haluat lisää makeutta; null - hiukan skyriä koristekuvioon; ½ - kiiviä; 1 - passionhedelmä; 5 - rouhittua mantelia; null - mintunlehtiä; n. 1 teaspoon chiansiemeniä

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

200 g pakastettua parsakaalia
100 g pakastepinaattia
2 kypsä banaani
cm:n pala inkivääriä
pieni kourallinen mintunlehtiä
1 limetin mehu
dl kauramaitoa
2 kivetöntä taatelia, jos haluat lisää makeutta

Päälle:

hiukan skyriä koristekuvioon
1 kiiviä
2 passionhedelmä
10 rouhittua mantelia
mintunlehtiä
tl chiansiemeniä

Smoothien valmistus

Sekoita smoothien ainekset.

Kaada smoothie kulhoon. Tee pursotuspussiin pieni reikä. Pursota skyrillä ympyröitä, joista puisella grillitikulla vedellen saat hämähäkinverkkoa muistuttavan koristekuvion. Lisää muut päällykset kulhon toiselle laidalle.

Kannattaako valita kaura-, soija- vai mantelijuoma vai jokin muu vaihtoehto? Lue lisää eri kasvijuomien plussista ja miinuksista täältä!

Oletko sinäkin hurahtanut smoothieihin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit superterveellisiin smoothieihin, joista ei puutu värejä eikä vitamiineja.