Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Kirjoittajat ja asiantuntijat
Martin Kreutzer
Martin Kreutzer
Ravitsemus- ja liikunta-asiantuntija
Koulutus:
Ravitsemusneuvoja, omavalmentaja, kirjailija, esitelmöijä
Teksti: Martin Kreutzer:
Päivällinen
Fetaa ja granaattiomenaa
208 kcal
15 minuuttia
Päivällinen
Helppo parsa-lohipasta
589 kcal
20 minuuttia
Päivällinen
Sitruunabroileria, punasipulihilloketta ja pinaatti-perunasosetta
530 kcal
30 minuuttia
Terveys
Hedelmäopas: Näin valitset terveellisimmät hedelmät
Juoksu
Mitä on syytä tietää juoksusta?
Ravitsemusneuvoja
Ovatko keinotekoiset makeutusaineet vaarallisia?
Ravitsemusneuvoja
Rasva
Ravitsemusneuvoja
4 tärkeintä perusravintoainetta – syö terveellisesti joka päivä
Ravitsemusneuvoja
Hiilihydraatti
Ravitsemusneuvoja
10 superhelppoa vinkkiä terveelliseen ruokavalioon
Terveellinen ruokavalio
Parhaat kasviperäiset proteiininlähteet
Ennaltaehkäisy
Vastustuskykyä terveellisillä ruoka-aineilla
Ennaltaehkäisy
3 päivän paastosta puhtia immuunipuolustukselle
Laihdutus
KUNTO PLUS testaa: 3 viikkoa kasviskuurilla
Jälkiruoka
Mantelimarenkia ja marinoituja nektariineja
388 kcal
30 minuuttia
Juoksuvinkit
Hankijuoksu
Treeni
Mikä liikuntamuoto on kaikkein paras?
Ravitsemusneuvoja
Miten elimistö reagoi, kun kasvisten saantia lisätään reippaasti?
Ravitsemusneuvoja
15 vinkkiä, joiden avulla saat syötyä (ja juotua) enemmän kasviksia joka päivä
Laihdutus
Laihdu kasviksilla
Treeni ja ravinto
5 väärää väittämää treenaajan ravitsemuksesta
Terveellinen ruokavalio
Näin helposti saat syötyä kilon kasviksia päivässä
Lounas
Vuohenjuustosalaattia pavuilla höystettynä
507 kcal
15 minuuttia
Laihdutus
Onko vatsarasva vaarallista?
2
3
4
5
6
Sivu 4 / 13
