Vihersmoothie – pinaattia, parsakaalia ja banaania

5 minuuttia
180 kcal

Vihersmoothie pinaatista, parsakaalista ja banaanista valmistuu 5 minuutissa.

Vihersmoothie, jossa on pinaattia, parsakaalia ja banaania

VIHERSMOOTHIE – helppo ja terveellinen vihersmoothie valmistuu hetkessä aamupalaksi.

© wichmann+bendtsen

Vihersmoothie – banaania, pinaattia ja parsakaalia

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 1 kypsää banaania
  • 2 taatelia
  • 2 dl täysmehua
  • 2 kourallista tuoretta pinaattia tai 2 palaa pakastepinaattia
  • 4 (pakastettua) parsakaalin kukintoa
  • 2 rkl pakastettuja edamamepapuja
  • 2 tl maapähkinävoita
  • 2 ripaus kanelia
  • 2 ripaus kardemummaa
  • sitruunamehua
  • jäävettä tarpeen mukaan

Valmistus

  • Paloittele banaani ja taatelit.
  • Surauta sileäksi blenderillä tai tehosekoittimella. Murskaa joukkoon pari jääpalaa, jos käytät tuoretta pinaattia.
  • Säädä smoothie juotavan pehmeäksi kylmällä vedellä.
  • Nauti saman tien.

VINKKI! Kuori ja pakasta ­ruskeapilkkuisiksi kypsyneet banaanit paloina. Käytä smoothiessa – pakkaspalat myös jäähdyttävät juoman.