Vihersmoothie – pinaattia, parsakaalia ja banaania

5 minuuttia
180 kcal

Vihersmoothie pinaatista, parsakaalista ja banaanista valmistuu 5 minuutissa.

Vihersmoothie, jossa on pinaattia, parsakaalia ja banaania

VIHERSMOOTHIE – helppo ja terveellinen vihersmoothie valmistuu hetkessä aamupalaksi.

© wichmann+bendtsen

Vihersmoothie – banaania, pinaattia ja parsakaalia

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 1 kypsää banaania
  • 2 taatelia
  • 2 dl täysmehua
  • 2 kourallista tuoretta pinaattia tai 2 palaa pakastepinaattia
  • 4 (pakastettua) parsakaalin kukintoa
  • 2 rkl pakastettuja edamamepapuja
  • 2 tl maapähkinävoita
  • 2 ripaus kanelia
  • 2 ripaus kardemummaa
  • sitruunamehua
  • jäävettä tarpeen mukaan

Valmistus

  • Paloittele banaani ja taatelit.
  • Surauta sileäksi blenderillä tai tehosekoittimella. Murskaa joukkoon pari jääpalaa, jos käytät tuoretta pinaattia.
  • Säädä smoothie juotavan pehmeäksi kylmällä vedellä.
  • Nauti saman tien.

VINKKI! Kuori ja pakasta ­ruskeapilkkuisiksi kypsyneet banaanit paloina. Käytä smoothiessa – pakkaspalat myös jäähdyttävät juoman.


Tämän hetken suosituimmat
Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Terveellinen ruokavalio

4 mainiota syytä syödä suklaata

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 1

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lisää aiheesta: Smoothiet
Smoothiet

Pumpulinen jääkahvi

196 kcal
10 minuuttia
Smoothiet

Mansikka-banaanipirtelö

247 kcal
5 minuuttia
Smoothiet

Greenie – vihersmoothie pinaatista ja omenasta

86 kcal
10 minuuttia
Smoothiet

KUNTO PLUS ❤ SMOOTHIET

Smoothiet

Ravitse lihaksia vihersmoothiella

323 kcal
5 minuuttia
Smoothiet

Hyvän yön smoothie

442 kcal
10 minuuttia
Smoothiet

Punainen smoothie: punajuurta, vadelmaa ja chian siemeniä

354 kcal
Smoothiet

Herkullinen smoothiekulho, jossa maistuvat ananas ja mansikat

403 kcal
5 minuuttia
Smoothiet

Aurinkosmoothie antaa energiaa

156 kcal
10 minuuttia
Smoothiet

Kolmen kerroksen marjasmoothie

175 kcal
15 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun