Aivan kuin kuumat aallot ja mielialan vaihtelut eivät olisi jo tarpeeksi. Monet naiset huomaavat myös kilojen istuvan entistä sitkeämmin vaihdevuosissa. Asiantuntija kertoo, mistä se johtuu.
KILOT voivat kertyä vaihdevuosien aikana, kun naisen sukupuolihormonien tuotanto vähenee.
Monet naiset taistelevat kilojen kanssa vaihdevuosien aikana.
”Työssäni lääkärinä kuulen sen 10 kertaa päivässä”, kertoo gynekologi Stine Fürst.
Hän kertoo useita syitä, miksi paino nousee vaihdevuosien myötä.
Lue myös: Kilot kuriin vaihdevuosien aikana – hyödyllistä tietoa ja vinkkejä
Vaihdevuosissa nainen saattaa tuntea itsensä nälkäisemmäksi ja syö tavallista enemmän, koska estrogeenin väheneminen vaikuttaa nälkähormoni greliiniin ja kylläisyyshormoni leptiiniin.
Solujen insuliiniherkkyys vähenee, kun elimistössä on vähemmän estrogeenia. Tämä vaikuttaa elimistön sokeritasapainoon ja mielihaluihin ruuan suhteen.
Lue myös: 6 väitettä verensokerista
Lihasmassa vähenee merkittävästi 50–60-vuotiaana. Se tapahtuu kuitenkin nopeammin naisilla kuin miehillä, mikä liittyy todennäköisesti estrogeenin määrän vähenemiseen.
Lihasten katoaminen vaikuttaa aineenvaihduntaan, koska lihas kuluttaa enemmän energiaa kuin rasva.
Lue myös: Voimaharjoittelun aloittaminen – 12 viikon video-ohjattu ohjelma aloittelijoille
Sukupuolihormonien väheneminen ja insuliinitason muutos voivat myös saada rasvaa kertymään lantion sijaan enemmän vatsan seudulle, mikä on monille ikävä yllätys.
ASIANTUNTIJA: Gynekologi Stine Fürst