”Olo on huippuhyvä”, kertoo 44-vuotias Maria oltuaan 6 viikkoa KUNTO PLUS Ruokavaliolla. 9 kg vähemmän painoa, vähemmän vatsarasvaa, alempi kehon biologinen ikä ja paremmat unet ovat vain joitakin Marian saavutuksista.
”TYKKÄÄN PEILIKUVASTANI – ja olen joka kerta iloinen, kun näen itseni peilistä. Se on jo sellainen saavutus, etten tiedä, miten sen sanoittaisi", kertoo Maria oltuaan 6 viikkoa KUNTO PLUS -ruokavaliolla.
”Olen tosi, tosi tyytyväinen! En ole ollut näin hoikassa kunnossa 13 vuoteen. Eikä kyse ole pelkistä kiloista. Olen myös iloisempi ja energisempi, nukun yöni hyvin, ja kehon biologinen ikä on laskenut 14 vuotta.”
44-vuotias Maria on täynnä iloa ja vireyttä noudatettuaan 6 viikkoa KUNTO PLUS Ruokavaliota. Sen lisäksi hän on erityisen iloinen varsinkin yhdestä asiasta:
“Kaikkein parasta on se, että mahdun taas ainvan KAIKKIIN vaatteisiini. Myös niihin, jotka ovat odottaneet kaapin perukoilla, että laihtuisin."
Katso Marian ennen- ja jälkeen-kuvat jäljempää tästä artikkelista.
Maria sai jo 9 viikossa huikeita tuloksia.
”Kun aloitin ohjelman, älyvaaka kertoi minun olevan ’ylipainoinen’. Nyt vaaka kertoo minun olevan ’normaalipainoinen’. Elimistöni biologinen ikä on laskenut 14 v, vyötäröni on kaventunut 7 cm ja reiteni samoin ”, Maria kertoo. Numerot eivät kuitenkaan ole hänelle tärkeintä.
”Numerot ovat vain numeroita. Tärkeintä on se, miltä tuntuu. Ja minusta tuntuu aivan huippuhyvältä! Olen energisenmpi ja illoinen. Nukahdan illalla heti ja herään itsestään ennen seitsemää levänneenä.”
Lue myös: 3 tehokasta tapaa saada lisää vireyttä
“Tulen hyvälle tuulelle aina, kun näen itseni peilistä. Se on jotakin niin ihanaa, etten osaa sanoittaa sitä.”
Maria voi nyt myös monella muullakin tavalla hyvin.
”Minulla on ollut aina välillä univaikeuksia, mutta KUNTO PLUSsan ohjelmalla ollessani ei yhtenäkään yönä. Nukahdan saman tien, kun painan pään tyynyyn, ja herään hyvin levännenä ennen herätyskelllon soimista. Minulla on myös ollut aikuisiän aknea kasvoissa ja selässä, mutta sekin on häviinnyt”, Maria kertoo.
| ENNEN | JÄLKEEN | MUUTOS | |
|---|---|---|---|
| Paino | 81,9 kg | 72,7 kg | -9,2 kg |
| Rasva% | 37,5 % | 32,8 % | -4,7 prosenttiyksikköä |
| Viskeraalinen rasva | 7 | 6 | -1 |
| Painoindeksi | 29 | 25,7 | -3,3 |
| Vyötärö | 84 cm | 77 cm | -7 cm |
| Reidet | 70 cm | 63 cm | -7 cm |
| Kehon biologinen ikä | 58 v | 44 v | -14 v |
Maria sanoo KUNTO PLUS Painonhallinta -ohjelmaa selkeäksi ja helpoksi. Ohjelmaan kuuluu 3 ateriaa päivässä ilman välipaloja. Välipalojen puuttuminen oli Marialle vaikeinta.
”Vaikeinta oli pysyä erossa karkeista ja leivonnaisista, mutta tulokset ovat olleet kaiken kieltäytymisen arvoisia”, Maria vakuuttaa. Toinen haaste Marialle oli opetella syömään enemmän kasviksia.
”Kasviksia täytyy syödä aivan valtavasti! Ja ne pitää pestä ja kuoria, paloitella ja hienontaa. Tavallisen lounaan laittamiseen kului puoli tuntia”, Maria naurahtaa.
Hän aikoo kuitenkin pitää kiinni kasvisten määrästä.
”Helpoin terveyshäkki ikinä. Kun syö vatsan täyteen kasviksia, ei kerta kaikkiaan pysty syömään niin paljon epäterveellistä.”— Maria
AAMIAINEN
Vihersmoothie – pinaattia, parsakaalia, banaania ja edamamepapuja
LOUNAS
Pinaattimunakas ja nyhtöbroileria, marinoitua punasipulia ja valkosipulin kanssa paahdettuja vihreitä papujja.
PÄIVÄLLINEN jauheliha-porkkana-kaalipannu
(Maria käytti tätä reseptiä, mutta vaihtoi naudan jauhelihan broileriin)
KUNTO PLUS Ruokavalio sisältää ateriaehdotukset, mutta syödä voi mitä vain, kunhan ateriat sopivat ohjelman periaatteisiin. Maria käytti ahkerasti KUNTO PLUSsan ateriaehdotuksia ja niihin kuuluvia reseptejä.
”Minulle oli yllätys, kuinka herkullisia KUNTO PLUS Ruokavalion reseptit olivat. Sekä puolisoni että kaksi tytärtämme ja minä olimme kaikki sitä mieltä, että on hienoa, kun terveellinen ruoka maistuu hyvältä”, Maria kertoo ja suosittelee KUNTO PLUS Ruokavaliota.
”Voin henkilökohtaisesti suositella KUNTO PLUS Ruokavaliota jokaiselle, joka haluaa laihtua joitakin kiloja, ja lupaan, että se on sekä mahdollista, että toteutettavissa käytännössä. Jos jaksaa 6 viikkoa, niin jaksaa enemmänkin, ja ainakin enemmän kuin uskoisi.”
”Tosi hyviä”, sanoo Maria KUNTO PLUSsan terveellisistä kukkakaalisämpylöistä.
“Ja ne sopivan nimenomaan lounaalle, koska ne eivät ole mitään aamiaissämpylöitä. Niissä nimittäin maistuu ja tuoksuu kukkakaali”, Maria naureskelee.