Mads ja Nikoline nauttivat uudesta roolistaan vanhempina, mutta liikunta jäi vauvan myötä vähiin. Tuoreet vanhemmat panivatkin elämäntapansa remonttiin – katso vaikuttavat ennen ja jälkeen -kuvat.
ELÄMÄNTAPAMUUTOS – Madsille ja Nikolinelle oli etua siitä, että he sitoutuivat uusiin elämäntapoihin yhdessä.
Kun Nikoline ja Mads tutustuivat, kävi nopeasti ilmi, että heillä oli yksi keskeinen yhteinen kiinnostuksen kohde: liikunta. Molemmat olivat suorittaneet lukuisia triathloneita, ja molemmille liikkuminen oli elämäntapa.
Kun he alkoivat seurustella, liikunnasta tulikin luonnollinen – ja merkittävä – osa yhteistä arkea.
”Kävimme yhdessä CrossFitissä, ja kun treenasin maratonia varten, Mads pyöräili vierelläni pitkillä lenkeillä”, kertoo Nikoline.
Pariskunnan aktiivinen elämäntyyli salli sen, ettei kaloreita tarvinnut laskea, eikä kumpikaan erityisemmin miettinyt, mitä lautaselle pisti.
”Söimme isoja annoksia, paljon leipää ja taatusti enemmän irtokarkkeja kuin ihmiset keskimäärin”, Nikoline kuvailee.
Monen nuorenparin tavoin Mads ja Nikoline halusivat myös perustaa perheen, ja Nikoline alkoi odottaa heidän ensimmäistä lastaan.
Raskaus oli onneksi helppo, minkä ansiosta Nikoline pystyi jatkamaan työmatkapyöräilyä, mutta joutui silti karsimaan muuta treeniä.
Lapsen syntymän jälkeen kiloja alkoi kuitenkin kertyä molemmille.
”Oikeastaan oli helppoa alkaa vähän lipsua. Tuntui, että meillä oli hyvä syy ottaa rennommin”, selittää Mads, joka huomasi Nikolinen tapaan, että liikunta vaati nyt huomattavasti enemmän suunnittelua – ja jäi myös helposti vähemmälle.
Nikoline sai kimmokkeen elämäntapojen täyskäännökseen katsellessaan kuvia itsestään.
“Mietin, että pitääkö minun näyttää tältä vain koska minulla on lapsi?”, hän kertoo.
”Totesimmekin yhdessä, että ’Tehdään jotain nyt, ennen kuin tämä eskaloituu’”, Mads jatkaa.
Yritettyään ensin itse jonkin aikaa pari otti yhteyttä valmentajaan, joka auttoi heitä suunnittelemaan heidän nykyistä aktiivisuuttaan vastaavan ruokavalion. Se oli silmiä avaava kokemus.
”Se, mitä aiemmin saatoimme syödä yhdessä illassa, riittää nyt kolmeksi päiväksi”, kertoo Nikoline annoskokojen muutoksesta.
Lue myös: Paljonko ruokaa vierasta kohden? Katso suuri opas tarjottavan ruoan määrän arviointiin
Puolivuotiaan tyttären kanssa elämäntapamuutoksen toteuttamisessa oli väistämättä logistisia haasteita. Siinä missä pari treenasi ennen yhdessä, treenit oli hoidettava nyt erikseen, eikä univelkaisena ollut aina helppoa pitää kiinni uudesta ruokavaliosta.
”Jos tytär ei nukkunut yöllä, teki mieli tyhjentää karkkikaappi, mutta sen seuraukset eivät olisi olleet sen arvoisia”, sanoo Mads.
”Yllätyin siitä, miten hankalaa liikunnan pariin palaaminen oli, vaikka voin nyt paljon paremmin”, Nikoline toteaa.
Nikoline ja Mads saivat apua elämäntapamuutokseensa henkilökohtaiselta valmentajalta.
