Vyötärön ja lantion suhde

keskiviikko 8. heinäkuuta 2015

Laske vyötärösi ja lantiosi suhdeluku

Vatsanseudun rasva on erityisen epäterveellistä. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että liian suuri vyötärönympärys kertoo terveysriskeistä. Muhkea lantionympärys sen sijaan ei ole terveydelle vaaraksi. Pakaroiden ja lantion pehmusteet ovat pikemminkin hyväksi. Rasva on jakaantunut vartaloon sen terveemmin, mitä enemmän lantion- ja vyötärön ympärysmitat eroavat toisistaan lantion hyväksi.

Mittaa vyötärönympärys näin:
Mittaa vyötärösi alimpien kylkiluiden ja lantioluiden korkeimman kohdan puolivälistä.

Mittaa lantionympärys näin:
Mittaa lantiosi pakaroiden korkeimmalta kohdalta.

Tuloksen tulkitseminen:
Vyötärön ja lantion suhdeluvun tulisi naisilla olla alle 0,8 ja miehillä alle 1,0. Korkeampi luku kertoo, että vatsanseutuun on kertynyt ylimääräistä rasvaa, joka on riski terveydelle.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee