Vyötärön ja lantion suhde

Laske vyötärösi ja lantiosi suhdeluku

Vatsanseudun rasva on erityisen epäterveellistä. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että liian suuri vyötärönympärys kertoo terveysriskeistä. Muhkea lantionympärys sen sijaan ei ole terveydelle vaaraksi. Pakaroiden ja lantion pehmusteet ovat pikemminkin hyväksi. Rasva on jakaantunut vartaloon sen terveemmin, mitä enemmän lantion- ja vyötärön ympärysmitat eroavat toisistaan lantion hyväksi.

Mittaa vyötärönympärys näin:
Mittaa vyötärösi alimpien kylkiluiden ja lantioluiden korkeimman kohdan puolivälistä.

Mittaa lantionympärys näin:
Mittaa lantiosi pakaroiden korkeimmalta kohdalta.

Tuloksen tulkitseminen:
Vyötärön ja lantion suhdeluvun tulisi naisilla olla alle 0,8 ja miehillä alle 1,0. Korkeampi luku kertoo, että vatsanseutuun on kertynyt ylimääräistä rasvaa, joka on riski terveydelle.

Laske rasvan jakauma

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background