Laihdutus | kuntoplus.fi

Sulje

Haluatko laihtua terveellisesti ja turvallisesti? Meiltä saat kaiken mitä tarvitset: ruokavaliot, treeniohjelmat, asiantuntijoiden neuvot ja ruokareseptit laihduttajalle. Me testaamme suosittuja laihdutusmenetelmiä ja opastamme, miten pääset tavoitteisiin, olipa kyse 10 kilon laihtumisesta tai terveellisten tottumusten aloittamisesta.

naisen jalat vaa'alla

Nainen kävelyllä luonnossa.

6 henkilöä, jotka ovat pysyneet normaalipainossaan vuosikausia.

Painonhallintamotivaatio

Nainen istuu sohvalla ja kirjoittaa päiväkirjaa.

ketodieettiin sopivia aamiaisaineksia, kuten avokadoa ja kananmunaa lautasella

Nainen miettii, mikä paasto hänelle sopisi

Nainen laittaa ruokaa KUNTO PLUS Ruokavalion 1300–1400 kcal version mukaisesti

Mittojen ja painojen seurantalomake – iloinen nainen

Ruokavalio 1300–1400 kcal, viikko 1 – kanaa ja kukkakaali-kuskussalaattia

Ruokavalio 1300–1400 kcal, viikko 2 – texmex-kulho

Ruokavalio 1300–1400 kcal, viikko 3 – kalkkunapata ja perunasose

Ruokavalio 1300–1400 kcal, viikko 4 – pitsa

Ruokavalio 1300–1400 kcal, viikko 5 – pinaattisalaatti ja savulohta

Ruokavalio 1300-1400 kcal, viikko 6 – banaanileipä

Nainen laittaa ruokaa KUNTO PLUS Ruokavalion 1600–1700 kcal version mukaisesti

Nainen laittaa ruokaa KUNTO PLUS Ruokavalion 1800 kcal version mukaisesti

Nainen laittaa ruokaa KUNTO PLUS Ruokavalion 1500–1600 kcal version mukaisesti

Ruokavalio 1800 kcal viikko 1 – Suippokaali-kikhernesalaattia

Ruokavalio 1800 kcal viikko 2 – Spagettia ja linssibolognesea

Ruokavalio 1800 kcal viikko 3 – Possupata

Ruokavalio 1800 kcal viikkoa 4 – Texmex-kulho

Ruokavalio 1800 kcal viikko 5 – Savulohi-pinaattisalaatti

Ruokavalio 1800 kcal viikko 6 – Banaanileipä

Nainen valmistaa ruokaa KUNTO PLUSsan ruokavalion mukaan

Sivu 3 / 18