Etsi
Sulje
Laihdutus

Laihdutus

Me autamme sinua laihtumaan pysyvästi. Kerromme uusimmat tiedot laihdutuksesta, annamme motivoivia vinkkejä ja jaamme terveellisiä ateriasuunnitelmia, joiden avulla tehostat painonpudotusta. Sivuiltamme löydät tehokkaimmat laihdutuskuurit, ateriasuunnitelmat, vinkkejä rasvaa polttavaan treeniin, reseptejä ja hyödyllisiä laskureita.

Nainen makaa paprika mahan päällä
Painonhallinta

Hoikistu KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä

Suoliston bakteerikannalla on suuri merkitys hyvinvoinnillesi ja painollesi. Kokeile KUNTO PLUSsan suolistoystävällistä dieettiä – se auttaa paitsi pudottamaan painoa myös nukkumaan paremmin, saamaan lisää energiaa arkeen sekä parantamaan mielialaa!

Nainen nojaa jalkoihinsa kovavauhtisen juoksun jälkeen - suuri energiankulutus
Energiankulutus

LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa?

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi
Energiankulutus

LASKURI: Kuinka paljon energiaa tarvitset?

Onko painosi hallinnassa?
Painoindeksilaskuri – painoindeksin laskemiseksi täytyy tietää oma painonsa
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Nainen peilin edessä
Laihdutus

Paljonko on paljon rasvaprosenteissa?

Laihdutus

Vyötärö: Onko vyötärönympäryksesi alle 80 cm?

Nainen reippaalla kävelylenkillä koiran kanssa.
Energiankulutus

Laskuri: Missä ajassa kalorit kuluvat?

Löydä itsellesi sopivin laihdutuskuuri
Painonhallinta

Testi: Millainen laihduttaja olet?

Painonhallinta

5:2-dieetti – laihdu paastoamalla 2 päivää viikossa

Painonhallinta

Kokeile KUNTO PLUSsan 3 päivän mehupaastoa

Nainen ja kasviksia
Laihdutus

Laihdu kasviksilla

Värikkäitä keittoja
Painonhallinta

Keittokuuri - hyvää ja täyttävää

Painonhallintamotivaatio

Dieetin tuloksia: -7,8 kg

Hanne, KUNTO PLUSsan Uusi alku -ohjelman osallistuja
Painonhallintamotivaatio

KUNTO PLUSsan 8 viikon Uusi alku: "En ole mahtunut kokoon 38 sitten kouluaikojen"

Kristiina osallistui KUNTO PLUSsan Uusi alku -ohjelmaan
Painonhallintamotivaatio

KUNTO PLUSsan 8 viikon Uusi alku: "Makeanhimoni on poissa"

Laihdutus

KUNTO PLUS testaa: 3 viikkoa kasviskuurilla

Ennen- ja jälkeen-kuvat vatsasta
Litteä vatsa

Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa

Riikka osallistui KUNTO PLUSsan Uusi alku -verkkovalmennukseen.
Painonhallintamotivaatio

KUNTO PLUSsan 8 viikon Uusi alku: "Nukun yöni paremmin"

Vinkkejä sinulle, joka haluat laihtua – ja pysyä uusissa mitoissa
Ravintoneuvoja
Painonhallintamotivaatio

Ravintoneuvojan vinkit painonpudotukseen

Vaikka terveellisten elintapojen periaatteet ovatkin useimmille tuttuja, ylimääräisiltä tuntuvat kilot ovat joskus tiukassa. Kysyimme ravintoneuvojalta, miten painonpudotuksen tavallisimmat haasteet saa parhaiten selätetyksi.

Jojo ja mittanauha
Laihdutus

Jojoilusta kestävään painonhallintaan

Merkittävällä osalla laihduttajista pudotetut kilot kertyvät vuosien mittaan takaisin. Lue, miten saat painon pysyvästi hallintaan.

Painonhallintamotivaatio

Näin pysyt oikealla raiteella ja saavutat tavoitteesi

Alkaako uudenvuodenlupausten toteutuminen epäilyttää jo tammikuussa? Kenties kokonaisvaltaisempi ote treeniin tarjoaa ratkaisun avaimet.

Nainen, jonka paljaaseen vatsaan on liimattu post it -lappuja
Laihdutus

Kahdeksan väitettä painonpudotuksesta – ovatko nämä totta vai tarua?

Vedätkö sinäkin yhtäläisyysmerkit terveen ja hoikan välille? Ei ehkä kannattaisi. Tutustu kahdeksaan painonpudotusta koskevaan virheelliseen väittämään.

Painonhallintamotivaatio

12 vinkkiä kestävään painonhallintaan

Kestävän painonpudotuksen ja tavoitepainon pitämisen salaisuus on liian tiukan kurin unohtaminen ja terve suhde ruokaan. Seuraavat 12 periaatetta opastavat sinut kohti terveempää elämää ja pitkäaikaista painonhallintaa.

Newsletter background
Kysymyksiä ja vastauksia laihtumisesta
Nainen rentoutuu sohvalla
Energiankulutus

Vauhdita aineenvaihduntaa neljällä konstilla

Nainen peilin edessä
Laihdutus

Paljonko on paljon rasvaprosenteissa?

Laihdutus

Mitä appelsiini-iholle tapahtuu laihtuessa?

Nainen istuu mukavasti sohvalla
Energiankulutus

Kasvaako kalorien kulutus PMS-oireiden aikaan?

Popcornia kulhossa ja pöydällä
Laihdutus

Onko popcorn terveellinen naposteltava?

727 kcal
10 minuuttia
Laihdutus

Light-juomat ja laihtuminen

Laihdutus

Lihottaako maito?

Energiankulutus

Mikä on parasta laihdutustreeniä?

Haluatko litteän vatsan? Aloita tästä!
Nainen tekee vatsalihasharjoitettaa hymyillen
Litteä vatsa

Vatsalihakset teräskuntoon treeniohjelmallamme

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 1

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 6

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 5

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 4

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 3

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 2

Nainen tekee lantioharjoitetta
Litteä vatsa

Testi: Estävätkö lonkankoukistajasi litteän vatsan saamisen?

Tehosta energiankulutustasi
Nainen reippaalla kävelylenkillä koiran kanssa.
Energiankulutus

Laskuri: Missä ajassa kalorit kuluvat?

Nainen nojaa jalkoihinsa kovavauhtisen juoksun jälkeen - suuri energiankulutus
Energiankulutus

LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa?

Nainen treenaa crosstrainerilla
Energiankulutus

Tehokasta sisätreeniä

Inspiraatiota laihtumiseen ja terveelliseen ja hoikempaan elämään

Terveellisessä ja pysyvässä laihtumisessa on tärkeää huomioida se, mitä ja kuinka paljon syöt, kuinka paljon liikut ja millainen on oma suhteesi ruokaan.

Voit halutessasi aloittaa painonpudotuksen laihdutuskuurilla, jos haluat pitää motivaation korkealla. Samaan aikaan voit tutustua uusiin resepteihin, elintapoihin ja ruoka-aineisiin, joiden avulla pysyt uusissa mitoissasi myös laihdutuskuurin loputtua.

Tältä sivustolta ja uutiskirjeestämme saat apua terveelliseen painonpudotukseen ja tukea uusissa mitoissa pysymiseen.

Nainen laittaa terveellistä ruokaa

JW-WPLLUSB-0578-6 Lehtivihannesten syöminen pienentää kakkostyypin diabeteksen riskiä.

© wichmann+bendtsen
Energiankulutus

Näin paljon treeniä naposteltujen polttaminen vaatii

Laihdutus

KUNTO PLUS testaa: 3 viikkoa kasviskuurilla

Laihdutus

Vähähiilihydraattinen ruokavalio: Laihdu ilman nälkää