Lue asiantuntijan vastaus siihen, kuinka joulukonvehdit ja löhöily vaikuttavat kuntoon ja painoon ja miten tuota vaikutusta voi minimoida.
JOULUATERIA voi sisältää moninkertaisen määrän kaloreita verrattuna tavanomaiseen päivän pääateriaan.
Monille joulunpyhät merkitsevät laiskottelua sohvalla napostellen konvehteja sen minkä jouluruoan syömisen välissä jaksaa. Jos kuitenkin pyrkii yleensä pitämään huolta tasapainosta ruokanautintojen ja terveellisyyden välillä, niin voi hieman huolettaa, miten joulu vaikuttaa painoon ja terveyteen.
Ja vastaus on: Jo kolme päivää ilman liikuntaa vaikuttaa kehon terveyteen.
Toimettomuus aiheuttaa verensokerin vaihtelua, mikä voi tehdä tehdä olosta väsyneen ja ärtyisän, samalla kun keho hidastaa rasvanpolttoa.
Lue myös: Opas verensokerin hallintaan
Jos joulua viettää kokonaisen viikon verran, keho alkaa varastoida ylimääräistä rasvaa elinten ympärille, mikä on pitkän päälle huono asia, sillä juuri sisäelinrasva lisää riskiä sairastua esimerkiksi diabetekseen ja sydän- ja verisuonitauteihin.
Jos makaa täysin toimettomana yhdestä kahteen viikkoa, se käy sekä yleiskunnon että sydämen päälle. Jo viikon kuluttua sydän pumppaa vähemmän verta ympäri kehoa ja hapenottokyky laskee.
Kaikista jouluherkuista ei silti ole pakko luopua, kunhan varmistaa, että liikkuu ja saa sykkeen nousemaan edes vähän joka päivä. Siten auttaa kehoa varastoimaan kertyvää rasvaa ennemmin ihon alle kuin sisäelinten ympärille ja silloin on helpompi palata taas myöhemmin ruotuun, kun vihon viimeinenkin konvehtilaatikko on uudenvuoden jälkeen tyhjennetty.