6 viikkoa KUNTO PLUS Ruokavaliolla muutti merkittävästi 44-vuotiaan Saran elämää. Laihtumisen lisäksi hän oppi syömään tervellisemmin, ja hän myös viihtyy nykyisissä mitoissaan ja on saanut lisää vauhtia sekä lenkkipoluille että tenniskentälle.
”ON AIVAN PARASTA OLLA VAHVA JA TERVE” Sara sai KUNTO PLUS Ruokavaliosta välineet pitää painonsa sopivissa lukemissa, missä hän ei ollut ennen onnistunut.
”Parasta on se, että viihdyn nykyisissä mitoissani. Voin sovittaa vaatteita, jollaisia en ole vuosiin edes ajatellut kokeilla, ja pidän peilikuvastani. Olen saanut takaisin halun tehdä kaikenlaista ja mennä ihmisten pariin.”
44-vuotias Sara on noudattanut 6 viikkoa KUNTO PLUS Ruokavaliota ja laihtunut yli 8 kg. Vyötärö on kaventunut huomattavasti ja kehon biologinen ikä on laskenut 12 vuotta. Lisäksi mieliala on kohtentunut huimasti.
Katso Saran ennen ja jälkeen kuvat tuonnempaa tästä artikkelista.
”Olen vireämpi sekä arjessa että iltaisin lenkkeillessä. Olen myös iloisempi ja paremmalla tuulella”, Sara kertoo.
Lähipiirikin on huomannut myönteisen muutoksen.
”Monet ovat huomanneet, että näytän voivan hyvin, ja niinhan se onkin. On ihanaa olla vahva ja terve. Ja kun viihtyy kehossaan, se näkyy päälle päin”, Sara kertoo.
SARAN VIIKONLOPPUAAMIAINEN Saran puoliso oli kovin epäileväinen, kun Sara ensimmäistä kertaa laittoi pinaattimunakasta ja sieniä aamiaiseksi. Seuraavalla kerralla hän sai laittaa kaksi annosta.
Sara on kamppailllut painonsa kanssa vuosikausia.
”Painoni on vaihdellut paljon. Jos en vahdi syömisiäni ja treenaa kurinalaisesti, alan heti lihoa. Olen kaivannut keinoja pitää painoni kurissa, kun olen päässyt tavoitteeseen”, Sara kertoo.
KUNTO PLUS Ruokavalio on ratkaissut ongelman.
”Olen oppinut kokoamaan ateriat niin, että kasvisten, proteiinin ja rasvan suhde on oikeassa tasapainossa, ja sillä linjalla aion jatkaa. Olen huomannut, että otan jo automaattisesti enemmän kasviksia ja vähemmän hiilihydraattia ja rasvaa”, kertoo Sara ja jatkaa, että hän on oppinut myös tehokkaasti väistämään makean mieliteot.
”Olen napostelun sijasta esimerkiksi maalannut kaikenlaista kotona.”
| ENNEN | JÄLKEEN | TULOKSET | |
|---|---|---|---|
| Paino | 92,3 kg | 83,9 kg | -8,4 kg |
| Rasva% | 36,6 % | 32,5 % | -4,1 % |
| Viskeraalinen rasva | 8 | 6 | -2 |
| Vyötärö | 83,5 cm | 77 cm | -6,5 cm |
| Painoindeksi | 31,9 | 29 | -2,9 |
| Biologinen ikä | 56 v | 44 v | -12 v |
SARA JUOKSEE JA PELAA TENNISTÄ 8,4 kilon laihtumisesta on ollut etua kummassakin lajissa.
Liikunta on aina ollut kiinteä osa Saran arkea on edelleenkin, ja lisäksi hän on saanut lisää nopeutta.
Ohjelman aikana Sara löi oman ennätyksensä sekä 7 että 10 km matkalla.
”Juoksukuntoni on parantunut paljon, ja olen siitä tosi tyytyväinen. Ja nyt ehdin palloihin tenniskentälläkin”, hän iloitsee.
Lue myös: Hoikempana juokset nopeammin
Sara huomasi parin viikon jälkeen, että paino nousi sen sijaan, että olisi laskenut. Aika masentavaa, mutta ei mitenkään ihmeellistä. Painon putoaminen pysähtyy aina välillä.
”Se oli henkisesti vaikeaa, mutta en antanut periksi. Taidan olla kilpailuhenkinen”, Sara toteaa.
Sara piti pari päivää kirjaa kaikesta syömästään ja juomastaan. Sen lisäksi hän päätti syödä päivittäisen välipalan vain silloin, kun hän todella tarvitsi sitä. Paino lähtikin näillä toimilla jälleen laskuun.
”Ohut munakas wrappina on tosi hyvä idea. Laitan usein munakasmassan joukkoon pakastepinaattia ja laitan wrapin täytteeksi mitä milloinkin. Munakaswrappi on hyvä aamiainen, lounas tai päivällinen”, sanoo Sara.
Sara haluaa jatkaa hoikistumista ja noudattaa sen vuoksi KUNTO PLUS Ruokavaliota edelleen, mutta ottaa pieniä vapauksia viikonloppuisin. Sara on vakuuttunut siitä, että tällä kertaa hän pystyy pysymään tavoitepainossaan.
”Uskon oikeasti, että nyt paino tulee pysymään alhaalla, ja panostan itseeni. Kun voin hyvin, olen parempi ystävä, puoliso ja äiti. On myös tärkeää näyttää lapsille, että päättäväisyydellä saa aikaan vaikka mitä", Sara sanoo, ja suosittelee KUNTO PLUSsan Ruokavalioita muillekin.
”Suosittelen KUNTO PLUSsan Ruokavalioita jokaiselle. Varsinkin, jos haluaa saa tuloksia nopeasti. Ruokavaliot ovat helppoja noudattaa, koska ei tarvite laskea kaloreita eikä punnita ruokia”, sanoo Sara ja muistuttaa, että Ruokavaliot sopivat myös tavoitepainon ylläpitämiseen.