Lisävauhtia juoksuun painonpudotuksella

Juoksutekniikan ja lihasten koostumuksen lisäksi myös paino vaikuttaa merkittävästi juoksuvauhtiin. Kerromme, miten saat lisävauhtia lenkille.

Nainen juoksee kädet ilmassa

Kun paino alenee, vauhti kovenee.

© iStock

Paraneeko juoksuvauhtini, jos laihdun?

Paino vaikuttaa juoksu­nopeuteen, sillä kilojen karistessa hapenottokyky paranee, jolloin elimistö saa joka henkäyksellä enemmän happea suhteessa painokiloihin. Mitä enemmän elimistöllä on käytettävänään happea, sitä enemmän energiaa se voi tarjota soluille.

Selvitä, millaisessa kunnossa olet.

Nyrkkisääntö on, että jokaista pudotettua painokiloa kohti juoksunopeus paranee 2–3 sekuntia kilometrillä, mutta tarkat arvot riippuvat toki omasta juoksutekniikasta sekä elimistön yksilöllisestä lihaskoostumuksesta.

Jos haluat pudottaa muutaman kilon, KUNTO PLUSsan sivustolta löydät tehokkaita laihdutuskuureja, herkullisia reseptejäja vinkkejä terveellisempiin elintapoihin.

LUE MYÖS: Painoindeksilaskuri – miten painoindeksi lasketaan ja mitä se kertoo

Lisää juoksuvauhtia 5 kilon painonpudotuksella

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background