Pinaattimunakas

15 minuuttia
243 kcal

Pinaattimunakas on terveellinen ja täyttävä aamupala ja se valmistuu vartissa.

Pinaattimunakas, tomaattia ja paprikaa

HYVÄÄ HUOMENTA! Pinaattimunakas saa päivän käyntiin herkullisesti ja terveellisesti.

© wichmann+bendtsen

Pinaattimunakas

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 4 munaa
  • 4 rkl maitoa
  • 4 kourallista pinaattia
  • merisuolaa
  • mustapippuria
  • 2 tl oliiviöljyä
  • 1 punaista paprikaa
  • 2 kourallista kirsikkatomaatteja

Valmistus

  • Vispaa munat ja maito.
  • Silppua pinaatti, lisää munakasmassaan ja mausta suolalla ja pippurilla.
  • Kuumenna öljy.
  • Kaada munamassa pannulle ja anna sen hyytyä ja paistua pohjasta kauniin ruskeaksi kaikessa rauhassa.
  • Kun munakas on läpikypsä, käännä reuna toisen päälle puolikuuksi.
  • Tarjoa munakkaan kanssa tomaatteja ja paprikaa.

VINKKI! Vielä täyttävämpi munakas syntyy kun paistat ensin pannulla herkkusieniviipaleita ja lisäät sitten munamassan.


Tämän hetken suosituimmat
Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Terveellinen ruokavalio

4 mainiota syytä syödä suklaata

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 1

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lisää aiheesta: Aamiainen
Aamiainen

Overnight oats eli tuorepuuro – chiaa, kaakaota, banaania ja mansikkaa

354 kcal
8 tuntia
Aamiainen

Hyvä ja herkullinen aamun aloitus

275 kcal
5 minuuttia
Aamiainen

Jogurttia, hedelmiä ja granolaa

212 kcal
40 minuuttia
Aamiainen

Aloita päivä kotitekoisella myslillä

395 kcal
30 minuuttia
Aamiainen

Mansikka-raparperitrifle

371 kcal
35 minuuttia
Aamiainen

Mustikka-banaani-pinaattismoothiekulho

382 kcal
10 minuuttia
Aamiainen

Mangolassi

237 kcal
10 minuuttia
Aamiainen

Granola

537 kcal
30 minuuttia
Aamiainen

Sateenkaari-chiapuuro

440 kcal
40 minuuttia
Aamiainen

Mehevät kasvismuffinit

177 kcal
40 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun