Näin paljon kulutat kaloreita lumitöissä
Huhkiessasi lumilapion tai kolan kanssa ulkona voit iloita siitä, että saat raskaassa työssä tehokasta liikuntaa.
LUMITÖIDEN TEKO on raskasta hommaa, jossa kuluu yllättävän paljon kaloreita.
© iStock
Jos asut omakoti- tai rivitalossa ja taloudessanne on enemmän kuin yksi aikuinen, todennäköisesti välillä tulee kiistaa siitä, kuka tekee lumityöt. Se ei ole suinkaan kaikkien suosikkipuuhaa.
Mutta se voi tuntua hieman vähemmän ikävältä, kun kerromme, että lumilapion kanssa huhkiminen on itse asiassa varsin tehokasta liikuntaa.
Olet varmaan jo huomannutkin, kuinka lihaksesi saavat tehdä kunnolla töitä, ja se kuluttaa varsin paljon energiaa.
Kuinka paljon kaloreita tarkalleen kuluu, riippuu tietenkin siitä, kuinka paljon painat ja kuinka kauan teet lumitöitä.
Lue myös: 28 päivän seinäpilates-haaste
Jos painat esimerkiksi 75 kiloa ja teet lumitöitä 30 minuuttia, kulutat noin 225 kcal.
Se vastaa noin 20 minuutin rauhallista juoksulenkkiä tai noin 45 minuutin reipasta kävelyä.
Lumitöiden tekeminen ei siis todellakaan ole mitään ihan kevyttä puuhastelua.
Lumen luomisen MET-arvo (katso yllä oleva laatikko) on 6 – sama kuin rankalla voimaharjoittelulla.
Jos pidät painojen nostelua lumityötä mieluisampana, meillä on tarjolla monia voimaharjoitteluohjelmia, jotka voit tehdä sisällä lämpimässä.
Tässä muutama hyvä esimerkki: