Kirkas broileri-herne-papukeitto Maukas keitto, joka sisältää esimerkiksi kvinoaa ja broileria, sopii mainiosti viileisiin syysiltoihin. Keiton maku syntyy kasviksista ja yrteistä, ja koko komeus valmistuu 20 minuutissa.
Meksikolainen katkarapusalaatti Meksikon makuja mukailevaa katkarapusalaattia voi syödä sellaisenaan tai vaikka leivän päällä. Herkku sisältää vain vähän energiaa ja valmistuu vartissa.
Grillibroilerivartaat ja nektariinirelissiä Broilerivartaat valmistuvat vain puolessa tunnissa, ja ne sopivat niin arkiruuaksi kuin viikonloppuvieraille tarjottavaksi.
Kasvis-katkarapurullat Kevätrullien ei tarvitse välttämättä tihkua rasvaa. Maista näitä ihania ja helppoja riisipaperista käärittyjä rullia, jotka on tehty ilman upporasvassa paistamista.
Naudanliha-mansikka-fetasalaatti Ruokaisa salaatti valmistuu puolessa tunnissa. Helppoa ja nopeaa mutta ennen kaikkea herkullista!
Pinaatti-parsakaalilettuja, avokadoa ja ravunpyrstöjä Haluatko lettuja ateriaksi? Kokeile ihania pinaatti-lehtikaalilettuja!
Fetaa ja granaattiomenaa Helppoa, terveellistä ja hyvää! Kokeile tätä ohjetta, jossa on mm. granaattiomenaa, edemameja minttua ja fetaa.
Lohta, vadelmasalaattia ja herneitä Lohi, kvinoa ja vadelmat ovat superfoodia! Valmista puolessa tunnissa.
Helppo parsa-lohipasta Helppo ja herkullinen pasta valmistuu nopeasti ja sopii niin arkeen kuin viikonlopun herkutteluunkin.
Parmankinkku-hernemunakas Munakas on ihanteellista ruokaa, kun valitsee vielä terveelliset täytteetkin, niin kuin KUNTO PLUSsan ohjeissa. Munassa on mahtavasti proteiinia ja se pitää pitkään kylläisenä.
Amerikkalainen broilerisalaatti ja Ranch-kastiketta Raikas, terveellinen ja värikäs salaatti, joka on helppo ja nopea valmistaa - vain 20 minuutissa! Tarjoa paahdetun ruisleivän kanssa.
Savusiikaa salaatti-perunapedillä 15 minuuttia. Tämän annoksen valmistamiseen ei mene kuin vartti. Hyvää ruokahalua!
Kaunis kasvissuikalepasta-annos Valmista 20 minuutissa: Kaunis kasvissuikalepasta-annos herkullisella kastikkeella.
Hernesosekeittoa ja parmankinkkua Herneet ovat herkullisia – ja vielä terveellisiäkin! Valmista ihanaa, terveellistä ja täyttävää hernesosekeittoa. Valmista 25 minuuutissa. Hyvää ruokahalua!
Tomaattinen tonnikalaspagetti Ateria valmistuu keittiöstä löytyvistä perusaineksista jo 30 minuutissa. Täysjyväspagetti pitää nälän loitolla pitkään, ja yhdessä tonnikalan ja tomaatin kanssa siitä syntyy maukas ja helppo päivällinen.
Caesarsalaatti vain 15 minuutissa Salamannopea caesarsalaatti kanalla, tomaatilla ja parmesaanilla. Tarjoile kuuluisa salaatti helppona ja terveellisenä päivällisenä.
Juustomunakas ja kaali-porkkanasalaatti Proteiinia helposti ja nopeasti. Tarjoa munakas rouskuvan kaali-porkkanasalaatin kanssa. Valmista 15 minuutissa!
Eksoottisia makuja päivällispöytään Havaijin inspiroima, avoimen taivaan alla nautittu eksoottinen menu saa melkein rantahiekan ratisemaan hampaissa. Aloha!
Kookoskermaiset kerrokset Kookosmaidon kermaisesta osasta syntyy täyteläinen jälkiruoka, johon marjat ja hunaja antavat kirpeyttä ja makeutta.
Passion-minttu-limettijuoma Todellinen virvoitusjuomamaistuu makealta ja hedelmiltä ja on ulkonäöltään kuin kultainen auringonnousu. Ohjeen saat täältä.
Broileri-ananas-paprikacurry Tarjoa havaijin inspiroimat broilericurryannokset ananaksenpuolikkaasta. Kaunista ja hyvää!
Katkarapu-mango-pokekulhot Pokekulhot ovat helppoja ja herkullisia ja kauniita. Kokeile itse! Täältä saat katkarapu-mango poke bowlin ohjeen.
Seesamilohta ja täyttävää salaattia Lohesta saa vitamiineja, kivenäisaineita ja varsinkin hyviä rasvahappoja hyvänmakuisessa muodossa. Tällä kertaa tarjoilemme seesamilohta ja täyttävää, proteiinipitoista salaattia.
