KUNTO PLUSsan ruokalista tuo uusia ideoita arkiruokaan

KUNTO PLUSsan ruokalista tuo joka viikko 5 herkullista reseptiä suoraan sähköpostiisi – terveellistä, helppoa ja kiireiseen arkeen sopivaa!

Nainen laittaa ruokaa

RUOKALISTA | KUNTO PLUSsan ruokalista. Kokeile ilmaiseksi

© Jakob Helbig

Kiireisen arjen keskellä harva jaksaa rehkiä keittiössä tuntitolkulla monimutkaisten reseptien parissa. Moni toivoo, että terveelliset ja maukkaat ateriat valmistuisivat helposti ja nopeasti. Siksi olemme kehittäneet helppoja ja terveellisiä reseptejä sisältävän ruokaviikon, joka sopii kiireistä arkea eläville.

Ruokalistan käyttöönotto on helppoa. Reseptit ovat jo valmiina, ja saat joka viikko 5 uutta, terveellistä päivällisreseptiä sekä bonusreseptin viikonlopuksi. Sinun tarvitsee vain noudattaa reseptejä, niin saat pöytään herkullisia ja kevyitä aterioita.

Lohitäytteiset vohvelikääröt

UUSIA RESEPTEJÄ | KUNTO PLUSsan ruokalista sisältää terveellisiä ja herkullisia reseptejä, kuten nämä muhkeat vohvelikääröt.

© wichmann + bendtsen

Saat joka viikko 5 arkiruokareseptiä, jotka:

  • valmistuvat enintään puolessa tunnissa.
  • sisältävät enintään 600 kcal annosta kohti.
  • hyödyntävät kauden terveellisiä raaka-aineita.
  • sisältävät vähintään yhden kalareseptin ja yhden kasvisreseptin joka viikko.

Lisäksi saat joka viikko:

  • ideoita, tietoa raaka-aineista, ja kokkausvinkkejä.
  • 1 bonusreseptin herkulliseen ja terveelliseen jälkiruokaan, juomaan tai monimutkaisempaan ruokaan.

Ruokalistan reseptit on kehitetty yhteistyössä alan ammattilaisten kanssa, ja niiden ravintoarvot ovat ravitsemusalan asiantuntijan tarkastamia.

Tutustu ruokalistaan täällä, niin voit tutustua toimintoihin ja tallentaa lempireseptisi. Samalla saat käyttöösi KUNTO PLUSsan yli 1 000 terveellistä reseptiä, joilla valmistat niin aamiaiset, kasvisruuat, välipalat, terveelliset pitsat, ihanat letut kuin gluteenittomat herkutkin.

Näin saat ruokalistan käyttöösi

Näin pääset katsomaan reseptejä

  1. Napsauta Ruokalista-valikkoa yläreunan vaakapalkissa.
  2. Valitse haluamasi ruokalista.
  3. Viikon reseptejä napsauttamalla näet tarvittavat ainekset, valmistusohjeet ja ravintosisällön.

Näin lisäät viikon tai reseptin suosikkeihin

Näin lisäät viikon tai reseptin suosikkeihin

  1. Napsauta Ruokalista-valikkoa yläreunan vaakapalkissa.
  2. Jos haluat lisätä suosikkeihin kokonaisen ruokaviikon, napsauta sydämen kuvaa yläreunan valkopohjaisessa vaakapalkissa.
  3. Ruokalista on nyt tallennettu suosikkeihin, ja se löytyy oikean yläkulman Oma sivu -valikon kautta Omat suosikit -kohdasta.
  4. Voit lisätä suosikkeihin myös yksittäisiä reseptejä. Napsauta pientä sydämen kuvaa (Lisää suosikkeihin) reseptin kuvan alla olevan otsikon alla.
  5. Voit poistaa reseptin suosikeista samalla painikkeella (Poista suosikeista).

Näin löydät suosikkisivusi

Näin löydät suosikkisivusi

  1. Napsauta oikeasta yläkulmasta Oma sivu -kohtaa.
  2. Valitse "Omat suosikit".
  3. Näet yhteenvedon kaikista suosikiksi tallentamistasi sivuista ja resepteistä.

Näin valitset, kuinka monelle resepti on

Näin valitset, kuinka monelle resepti on

  1. Valitse haluamasi resepti.
  2. Vieritä sivua alaspäin ainesosaluettelon kohdalle.
  3. Ainekset-otsikon alla voit säätää reseptiä pienemmäksi tai suuremmaksi plus- ja miinuspainikkeilla.

Näin vältät ruudun pimenemisen ruuanlaiton aikana

Näin vältät ruudun pimenemisen ruuanlaiton aikana

  1. Valitse haluamasi resepti.
  2. Paina Pidä näyttö päällä -painiketta reseptin nimen alla.
  3. Nyt näyttö pysyy päällä koko ruuanlaiton ajan.
  4. Saat toiminnon pois päältä painamalla samaa painiketta uudestaan.

Näin voit seurata edistymistäsi reseptin parissa

Näin voit seurata edistymistäsi reseptin parissa

  1. Valitse haluamasi resepti.
  2. Napsauta jokaisen työvaiheen kohdalla vasemmalla olevaa ympyrää, kun olet suorittanut kyseisen vaiheen.
  3. Kohta merkitään suoritetuksi ja voit siirtyä seuraavaan kohtaan.

Usein kysytyt kysymykset

Miten saan ruokaviikon käyttööni?

Miten saan ruokaviikon käyttööni?

KUNTO PLUSsan ruokalista on tarjolla vain tilaajille. Juuri nyt voit saada ruokaviikon kahdeksi viikoksi maksutta käyttöösi napsauttamalla tästä.

Jos olet jo tilaaja, pääset näkemään reseptit osoitteessa kuntoplus.fi. Kirjaudu sisään antamalla käyttäjätunnus ja salasana.

Milloin saan reseptit tulevalle viikolle?

Milloin saan reseptit tulevalle viikolle?

Saat tulevan viikon reseptit sähköpostiisi aina maanantaisin.

Millä laitteilla reseptejä voi käyttää?

Millä laitteilla reseptejä voi käyttää?

KUNTO PLUSsan digisisältöä voi käyttää iPhonella ja iPadilla, Android-älypuhelimella ja -tabletilla sekä PC:llä ja Macilla.

Paljonko KUNTO PLUSsan digitilaus maksaa?

Paljonko KUNTO PLUSsan digitilaus maksaa?

KUNTO PLUSsan tilaajana saat käyttöösi koko kuntoplus.fi-sivuston sisällön. Voit katsoa treenivideoita, saada viikon ruokaohjeet sähköpostiisi ja tutustua yli tuhanteen terveelliseen reseptiin.

Juuri nyt saat sisällön käyttöösi kahdeksi viikoksi maksutta, jos haluat kokeilla, hyötyisitkö juuri sinä sisällöstä. Tilaa täällä. Maksuttoman tarjousjakson jälkeen tilaus jatkuu toistaiseksi voimassaolevana hintaan 8,95 euroa per kuukausi.

Voinko käyttää tunnuksiani usealla laitteella kerrallaan?

Voinko käyttää tunnuksiani usealla laitteella kerrallaan?

Kyllä. Kun tilaat KUNTO PLUSsan, voit olla samaan aikaan kirjautuneena enintään viidellä laitteella.