KUNTO PLUSsan ruokalista tuo uusia ideoita arkiruokaan

KUNTO PLUSsan Ruokalista tarjoaa joka viikolle 5 herkullista reseptiä – terveellistä, helppoa ja kiireistä arkea helpottavaa!

Nainen laittaa ruokaa

RUOKALISTA | KUNTO PLUSsan viikon ruokalistan avulla viikon päivälliset valmistuvat helposti.

© Jakob Helbig

Kiireisen arjen keskellä harva jaksaa rehkiä keittiössä tuntitolkulla monimutkaisten reseptien parissa. Moni toivoo, että terveelliset ja maukkaat ateriat valmistuisivat helposti ja nopeasti. Siksi olemme kehittäneet helppoja ja terveellisiä reseptejä sisältävän ruokaviikon, joka sopii kiireistä arkea eläville.

Ruokalistan käyttöönotto on helppoa. Reseptit ovat jo valmiina, ja saat joka viikko 5 uutta, terveellistä päivällisreseptiä sekä bonusreseptin viikonlopuksi. Sinun tarvitsee vain noudattaa reseptejä, niin saat pöytään herkullisia ja kevyitä aterioita.

Lohitäytteiset vohvelikääröt

UUSIA RESEPTEJÄ | KUNTO PLUSsan ruokalista sisältää terveellisiä ja herkullisia reseptejä, kuten nämä muhkeat vohvelikääröt.

© wichmann + bendtsen

Saat joka viikko 5 arkiruokareseptiä, jotka:

  • valmistuvat enintään puolessa tunnissa.
  • sisältävät enintään 650 kcal annosta kohti.
  • hyödyntävät kauden terveellisiä raaka-aineita.
  • sisältävät vähintään yhden kalareseptin ja yhden kasvisreseptin joka viikko.

Lisäksi saat joka viikko:

  • ideoita, tietoa raaka-aineista, ja kokkausvinkkejä.
  • 1 bonusreseptin herkulliseen ja terveelliseen jälkiruokaan, juomaan tai monimutkaisempaan ruokaan.

Ruokalistan reseptit on kehitetty yhteistyössä alan ammattilaisten kanssa, ja niiden ravintoarvot ovat ravitsemusalan asiantuntijan tarkastamia.

Terveellinen ja maukas ateria enintään puolessa tunnissa

Ei enää ruokastressiä ja hätäostoksia kaupassa työpäivän jälkeen. KUNTO PLUSsan Ruokalistan ansiosta voit tehdä ruokaostokset kerralla moneksi päiväksi, ja samalla sinä ja perheesi saatte terveellistä ja monipuolista ruokaa. Arkiruoka valmistuu aina enintään puolessa tunnissa.

Lue myös: Helppo ja terveellinen ruoka – alle 30 minuutissa

3 arjen kokkausta helpottavaa ominaisuutta

Vältä rasvaiset sormenjäljet näytöllä

Näppärän "Pidä näyttö päällä" -toiminnon ansiosta näyttöön ei tarvitse koskea ruuanlaiton aikana.

Näet helposti, missä olet menossa

Kosketa pallukkaa, kun olet tehnyt kyseisen kohdan reseptistä – näin pysyt helposti selvillä siitä, missä kohtaa ohjetta olet menossa.

Useampia syöjiä?

KUNTO PLUSsan kätevällä laskurilla voit helposti pienentää tai suurentaa reseptiä. Napsauta plussaa tai miinusta, niin reseptin ainesosien määrät muuttuvat automaattisesti.

Näin saat ruokalistan käyttöösi

Täältä löydät ruokaohjeet

Täältä löydät ruokaohjeet

  1. Napsauta Ruokalista-valikkoa yläreunan vaakapalkissa.
  2. Tutustu resepteihin ja aloita kokkaus.

Näin valitset, minkä ruokalistan haluat nähdä

Näin valitset, minkä ruokalistan haluat nähdä

  1. Sivun yläosassa valkoisella pohjalla näet kyseisen viikon numeron, jonka edessä ja perässä on nuolet.
  2. Nuolia napsauttamalla pääset joko edelliseen tai seuraavaan viikkoon ja näet kyseisen viikon ruokalistan.

Näin pääset katsomaan reseptejä

Näin pääset katsomaan reseptejä

  1. Napsauta Ruokalista-valikkoa yläreunan vaakapalkissa.
  2. Valitse haluamasi ruokalista.
  3. Viikon reseptejä napsauttamalla näet tarvittavat ainekset, valmistusohjeet ja ravintosisällön.

Näin lisäät viikon tai reseptin suosikkeihin

Näin lisäät viikon tai reseptin suosikkeihin

  1. Napsauta Ruokalista-valikkoa yläreunan vaakapalkissa.
  2. Jos haluat lisätä suosikkeihin kokonaisen ruokaviikon, napsauta sydämen kuvaa yläreunan valkopohjaisessa vaakapalkissa.
  3. Ruokalista on nyt tallennettu suosikkeihin, ja se löytyy oikean yläkulman Oma sivu -valikon kautta Omat suosikit -kohdasta.
  4. Voit lisätä suosikkeihin myös yksittäisiä reseptejä. Napsauta pientä sydämen kuvaa (Lisää suosikkeihin) reseptin kuvan alla olevan otsikon alla.
  5. Voit poistaa reseptin suosikeista samalla painikkeella (Poista suosikeista).

Näin löydät suosikkisivusi

Näin löydät suosikkisivusi

  1. Napsauta oikeasta yläkulmasta Oma sivu -kohtaa.
  2. Valitse "Omat suosikit".
  3. Näet yhteenvedon kaikista suosikiksi tallentamistasi sivuista ja resepteistä.

Näin valitset, kuinka monelle resepti on

Näin valitset, kuinka monelle resepti on

  1. Valitse haluamasi resepti.
  2. Vieritä sivua alaspäin ainesosaluettelon kohdalle.
  3. Ainekset-otsikon alla voit säätää reseptiä pienemmäksi tai suuremmaksi plus- ja miinuspainikkeilla.

Näin vältät ruudun pimenemisen ruuanlaiton aikana

Näin vältät ruudun pimenemisen ruuanlaiton aikana

  1. Valitse haluamasi resepti.
  2. Paina Pidä näyttö päällä -painiketta reseptin nimen alla.
  3. Nyt näyttö pysyy päällä koko ruuanlaiton ajan.
  4. Saat toiminnon pois päältä painamalla samaa painiketta uudestaan.

Näin voit seurata edistymistäsi reseptin parissa

Näin voit seurata edistymistäsi reseptin parissa

  1. Valitse haluamasi resepti.
  2. Napsauta jokaisen työvaiheen kohdalla vasemmalla olevaa ympyrää, kun olet suorittanut kyseisen vaiheen.
  3. Kohta merkitään suoritetuksi ja voit siirtyä seuraavaan kohtaan.