Miljoona askelta. Leena on kävellyt miljoona askelta, kun hän on kävellyt työmatkat ja patikoinut luonnossa. Hän voi entistä paremmin ja hänen vyötärönsä on kaventunut, mutta kiloja olisi hänen mielestään voinut karista vielä enemmänkin.
KÄVELY – Leena hylkäsi pyörän, bussin ja raitiovaunun ja käveli töihin.
Leena oli aiemmin harrastanut jopa juoksua, mutta nyttemmin ainoaksi liikunnaksi oli jäänyt työmatkapyöräily. Tilanne muuttui, kun hän jätti 10 viikoksi pyörän kotiin ja alkoi sen sijaan kävellä. Mitä tapahtuu, jos kävelee 10 000, 15 000 tai jopa 20 000 askelta päivässä ja taittaa kaikki arjen siirymät jalan? Lue täältä, mitä Leena kertoo kokemuksistaan.
”Se on ollut motivoivaa. Päätin, että kävelen 100 000 askelta viikossa. Nyt olen kävellyt yhteensä jo miljoona askelta. Se on paljon! ’Nyt käytät jalkojasi, kun pitää mennä jonnekin – et bussia etkä pyörää’, sanoin itselleni. Ja olen pitänyt sanani.”
”Parasta on ilman muuta ollut se, että kunto on parantunut. Aluksi puuskutin ja kävelin katkonaisesti, mutta olen kehittynyt ihan selvästi. Puolisoni ei pysy enää vauhdissani, joten nyt on vauhtia! Se tuntuu todella hyvältä. Mitään todella ikävää ei kävelyssä ole ollut. Ainoa haittapuoli on se, että se vie vain enemmän aikaa.”
”Se on vaikuttanut sekä kuntoon että mieleen. Mielialani on kohonnut selvästi, kun olen ollut niin paljon ulkona. Tavoitteen saavuttaminen sekä se, että olen saanut pudotetuksi painoa 1,5 kg, on todella innostavaa. Jos haluaa saavuttaa enemmän, täytyy pitää tiukasti kiinni askelmääristä ja kiinnittää myös ruokailuun enemmän huomiota kuin minä. Huomaan toki myös, että vyötärönympärys on pienentynyt.”
Asiantuntija: Liikuntatieteen maisteri M. Aagaard