Kävelylenkit auttavat 46-vuotiasta Piaa lievittämään stressiä ja keskittymään. Lue lisää Pian kävelylenkeistä mielen tasapainottamiseksi.
TASAPAINO – Pia, 46, hoitaa mielenterveyttään kävelemällä.
Pia tekee arjessaan neljänlaisia kävelylenkkejä. Ensimmäisenä ovat vuorossa perheen koiran kanssa tehdyt aamulenkit.
”Aamulenkki koiran kanssa on loistava tapa aloittaa päivä”, Pia sanoo.
Toisenlaiselle kävelylenkille Pia lähtee, jos on töiden lomassa juonut liikaa kahvia tai istunut liian pitkään paikoillaan eli kun olo on levoton. Silloin hän hurauttaa autolla läheiseen metsään kävelylle.
”Haluan vain olla, ilman huomion kiinnittymistä johonkin tiettyyn asiaan. Töissä en pysty rentoutumaan lainkaan samalla tavalla.”— Pia Stigaard Skammelsen
Pian kävelyiden kolmosryhmään kuuluvat perjantaisin ystävän kanssa tehtävät lenkit. He kävelevät yhdessä aina saman lenkin suunnilleen lounasaikaan. Reitti ei ole erityisen kaunis, mutta se ei ole tarkoituskaan.
Lue myös: 7 syytä kävellä kaverin kanssa
”Voin tinkiä maisemista, jos vaihtoehtona on, että kävelylenkki jää kokonaan tekemättä. Perjantaireittimme on helppo, ja ehdimme jutella monista asioista sen tunnin aikana, jonka lenkin kiertäminen meiltä vie. Välillä keskustelu rönsyilee ties minne.”
”Kävely on irtiotto suoritusyhteiskunnasta. Treenasin aikanaan puolimaratonille, mutta harjoittelu meni pelkäksi suorittamiseksi ja puolimaratonin jälkeen juokseminen jäi. Käveleminen on juoksemista suurempi nautinto.”— Pia Stigaard Skammelsen
Pia on aina kävellyt paljon, mutta hän on myös oppinut todella tarvitsevansa kävelylenkkejä.
”Joskus stressaantuneena halusin tehostaa arkeani ja nipistin aikaa kävelylenkeistä, mutta se vain pahensi tilannetta, joten enää en sorru siihen.”