Kaikki lähti mekosta, johon Michelle halusi mahtua syntymäpäivänään. Hän kokeili KUNTO PLUSsan 10 viikon kävelyohjelmaa, josta koitui lopulta painonpudotuksen ohella monia muitakin hyötyjä.
KUULOKKEET KORVIIN – ja sitten vain teet niin kuin käsketään. Michelle sai kuunneltavasta, ohjatusta kävelyohjelmasta intoa päivittäiseen liikkumiseen.
Kehno unenlaatu, alati vaivannut makeannälkä, päänsäryt ja ylipainoa –viittäkymppiä lähestyneellä Michellellä alkoi olla monta hyvää syytä alkaa liikkua enemmän, mutta kipeän selkänsä vuoksi hän ei uskaltanut ajatellakaan juoksemista tai kuntosalilla rehkimistä.
Hän alkoikin pohtia, voisiko terveyttä ja kuntoa kohentaa pelkästään kävelemällä päivittäin. Horisontissa siintänyt pyöreä merkkipäivä antoi motivaatiota alkaa tehdä jotain – Michelle nimittäin halusi mahtua juhliaan varten erääseen tiettyyn mekkoon ja jaksaa nauttia juhlapäivästään täysillä.
Lue, miten Michellen kokeilu sujui.
Miten ohjelman noudattaminen sujui?
”Pelkäsin, että se olisi tosi rankkaa, mutta kun pääsin liikkeelle, ajattelin vain, että 'kyllä minä tästä selviän'. Treenien taso koveni vähitellen ohjelman edetessä, mutta kuntonikin koheni samassa tahdissa, mikä oli tosi hienoa. Äänitiedostot olivat myös tosi motivoivia.”
Mikä kävelyssä on ollut parasta?
”Siitä tulee aina hyvä mieli. Huonoina päivinä se oli hyvä tapa päästää liikoja höyryjä ulos. Tuntuu kuin kävellessä ei vain kerta kaikkiaan koskaan voi olla pahalla tuulella.”
Lue myös: 7 hyvää syytä lähteä luontoon
Miten se vaikutti, että kävelyä oli ohjelmassa melkein joka päivä?
”Olen yrittänyt laihduttaa ja aloittaa terveemmän elämän jo lukuisia kertoja. Tällä kertaa liikkuminen oli järjestelmällistä, ja päivittäinen käveleminen vaikutti elintapoihini laajemminkin – kun on juuri kävellyt päivän 10 000 askelta, ei kiinnosta tilata saman tien kotiin jotain pikaruokaa. Kävellä pitää joka päivä, mutta kyllä tuloksiakin sitten tulee.”
Millaisia tuloksia treeniohjelma tuotti?
”Painoa putosi 5,2 kg. Ja nyt kun pääsin vihdoin liikkeelle, elämästä on tullut muutenkin aktiivisempaa. Mikä vielä tärkeämpää, olen alkanut aidosti pitää liikkumisesta. Kunto on selvästi kohentunut ja nukun paremmin, ja lisäksi napostelun himo on helpottanut.”
Miten kävelytreeni vaikutti naposteluun?
”Ennen minulla oli tapana napostella paljokin iltaisin, ja jos heräsin yöllä, saatoin nousta syömään jotain. Tätä ei tapahdu enää ollenkaan. Napostelun himoa on ollut sitä vähemmän, mitä enemmän olen kävellyt. On ollut todella vapauttavaa päästä siitä eroon.”
Lue myös: Cecilie jätti iltanapostelun: ”Olen tullut tietoisemmaksi siitä, mitä syön”
Miten juhlamekon kanssa lopulta kävi?
”Oikein hyvin kävi! Kyseessä on siis mekko, jonka olin ostanut vuotta aikaisemmin, ja se oli silloin hieman liian pieni. Mutta niin se vain syntymäpäivänäni istui täydellisesti. Olenkin tosi ylpeä siitä, mitä olen saanut aikaan. Nyt päivittäisestä kävelemisestä on tullut rutiinia, ja aion ehdottomasti jatkaa.”