10 terveellistä ruokalistaa: ”Syö hyvin – aina”

Teimme aterioiden laatimisesta helppoa 10 ruokalistalla, joihin kuuluu kaikkiaan 50 terveellistä ja selkeää reseptiä.

Nainen nostaa kauhalla kattilasta keittoa lautaselle

MAISTUISIKO KEITTO? Vai maistuisiko salaatti, pizza, pyörykät tai broileri? 50 reseptiämme sisältävät kaikkia näitä ja paljon muuta.

© Jakob Helbig

Helpottaaksemme arkeasi, olemme keränneet 50 kasvispainotteista päivällisreseptiä 10 ruokalistaksi viikon arkipäiviä varten.

Kaikki reseptit sopivat KUNTO PLUSsan "Syö hyvin – aina" -ohjelman kuuteen periaatteeseen.

On oma valintasi haluatko käyttää ruokalistojamme. Voit myös vain koota omat ateriasi ja käyttää reseptejämme inspiraation lähteenä.

Olemme suunnitelleet ruokalistat niin, että voit syödä monipuolisesti koko viikon ja saat aina runsaasti kasviksia.

Helpot ja kätevät reseptit

Valtaosa resepteistä valmistuu puolessa tunnissa, mikä sopii täydellisesti kiireiseen arkeen.

Kaikki kuntoplus.fi-sivuston reseptit ovat erittäin käyttäjäystävällisiä. Riippumatta siitä, kuinka monta annosta haluat valmistaa syötä vain annosmäärä ja saat oikeat valmistusainemäärät, joten sinun ei tarvitse kaivaa laskinta esiin.

Kun käytät reseptejämme puhelimella KUNTO PLUS -sovelluksesta, aseta puhelin niin, ettei se mene pois päältä, kun resepti on auki.

Ja jos kaipaat lisää inspiraatiota terveellisiin aamiaisiin ja lounaisiin, löydät herkullisia reseptejä myös kuntoplus.fi-sivustosta.

Näin ruokalistat on laadittu

Jokaisessa ruokalistassa on

  • 1–2 kasvisruokaa
  • Vähintään 1 kalaruoka tai äyriäisiä sisältävä resepti
  • 1–2 kanareseptiä
  • Enintään 1 punaista lihaa sisältävä liharuoka (nelijalkaisten lihaa, kuten sian- tai naudanlihaa)

1 Ruokalista 1


2 Ruokalista 2


3 Ruokalista 3


4 Ruokalista 4


5 Ruokalista 5


6 Ruokalista 6


7 Ruokalista 7


8 Ruokalista 8


9 Ruokalista 9


10 Ruokalista 10